老年斑的原因 代谢差竟会导致这个后果

　　老年斑是怎么形成的，估计很多人都不知道吧！其实背后是有原因的。老年斑怎么办？想要去掉这种斑点，可以采取一些正规的方法，会有不错的效果。老年斑的预防方法有哪些？如果对于这个问题感兴趣的话，就请看下文！

　　老年斑的原因

　　1、细胞代谢既能减退

　　我们每个人不管多大的年纪，其实都是有可能会长斑的，但是老人长的斑点更多，这跟老人的细胞代谢能力比较差有很大的关系。随着人的年纪增加，细胞代谢跟不上黑色素形成的速度了，所以黑色素就沉淀了下来，形成了斑点。

　　2、体内新陈代谢下降

　　老人的代谢能力也是比较差的，对于年轻人来说，不管是不建议的饮食还是日晒给身体带来的损伤，都是可以很快的代谢出去的，但是老人却没有这样的能力。不好的生活习惯等，会让斑点慢慢的出现，并且难以消除。

　　3、过氧化物歧化酶活力降低

　　过氧化物歧化酶活力降低是不是听起来很复杂呢？其实原理和上面说的两点是差不多的，就是人体内的一种酶随着年纪的增加而减少了，功能也退化了，导致斑点没有办法呗快速的清除，所以很多的保健品、护肤品中也喜欢添加酶。

　　4、其它

　　老年斑的形成还和遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。

　　老年斑怎么办

　　第一：养成良好的饮食习惯

　　老年人的消化系统也在逐渐的衰退，所以要少食用一些高油脂的食物，多吃一些蔬菜水果，给体内补充更多的维生素，其中维生素C和维生素E是常见的抗氧化素，具有很好的延缓衰老的作用，经常食用还能起到美白淡斑的作用，在生活中还要注意补充水分，这样才能加快血液循环。

　　第二：运动

　　运动能促进人体血液循环的作用，而且运动能够加快人体的新陈代谢，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，这样也能够达到淡化老年斑的作用，但是有些老年人年龄越大越不不愿活动，就是在这个时候你可以选择慢走或者是打太极拳跳广场舞都是不错的选择，还能够使心情变好。

　　第三：利用维生素a

　　维生素A也能淡化老年斑，可以直接将维生素A涂抹在皮肤有老年斑的部位，这样就会发现，有老年斑的地方变淡了。所以说皮肤上有老年斑的地方都是需要涂抹的，如果发现又有地方长出来了，就要及时的调整一下自己的生活和饮食习惯，这样才能更好的淡化老年斑。

　　怎么预防老年斑

　　1、防晒：老年斑本质上就是一种色素的沉淀现象，皮肤如果过多接触紫外线的照射，就会导致色素沉积症状更加严重，所以在平时一定要做好防晒，身体容易暴露的部位要避免紫外线的长期照射。

　　2、加强锻炼，增强体魄：健康的一大保证就是坚持身体的锻炼，身体健康的人，血液循环系统比较好，精力充沛，年轻态，就会减少老年斑的出现，所以平时可以选择一个适合自己的运动方式，比如跑步，打太极拳，练体操等等。

　　3、饮食治疗：平时可以多食用一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有较强的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。比如西红柿，油菜，南瓜，猕猴桃、芝麻花生、坚果等等。

　　结语：很多的老年人都会有老年斑，虽然在年轻人看来这好像是很常见的事情，但是也有很多的老年人是比较爱美的，所以有祛斑的需求。建议平时多吃一些维生素C含量高的的食物，注意防晒和多休息，能帮助去除斑点。