老人健忘的原因 不良生活习惯竟会导致这个后果

　　老人健忘是什么原因?在上了年纪之后，似乎很多人都会变得很健忘，刚刚说过的事情转眼就忘记了。其实健忘是有原因的，每个人的原因还可能不一样。老人健忘吃什么好?接下来就请看今天的内容介绍吧。

　　老人健忘的原因

　　不良的生活习惯

　　不良的生活习惯可能会导致健忘，比如说有些老人在平时有抽烟或者是喝酒的习惯，烟酒长期的对大脑造成损伤，然后表现出健忘的症状。另外还有一些老人在平时严重的挑食，导致身体补充的营养不够，大脑得不到足够的营养，于是记忆力下降了。

　　疾病影响

　　老人如果患有一些严重的疾病，也可能会造成健忘。比如说老年痴呆症就是一个会有严重健忘症状的疾病，而且是比较多发的，也没有治疗的方法。另外脑部的萎缩、脑肿瘤以及一些外伤等，也可能会造成记忆力下降。

　　遗传因素

　　健忘有的时候是和遗传有关系的，虽然科学家们还无法准确的解释其中的原因，但是猜测是与人的基因有关系的。当父母中有一方或者双方有健忘的问题时，这种健忘的基因就可能会遗传给子女，然后造成子女的健忘。

　　年龄因素

　　年龄的问题也是会发生健忘的可能性的，相信大家也知道的，由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。

　　老人健忘吃什么

　　1、牛奶

　　牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。

　　2、蓝莓

　　蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中的类黄酮可以帮助改善老年人的记忆力。

　　3、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，老年人常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　4、鱼肉

　　可以说鱼类食物是大脑的真正食物，特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白，非常有利于大脑的健康，因此老年人每周好吃两次鱼。

　　5、香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　6、海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

　　7、鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后又会很快达到脑组织中，可增强记忆力。

　　国外研究证实，每天能吃1、2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆大有好处。

　　8、橙汁

　　研究发现每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。因为柑橘类水果中含有丰富的“类黄酮”。类黄酮可以通过激活海马体的信号通路来改善记忆力，而海马体主要负责学习和记忆，如果一个记忆片段在短时间内被重复提及，海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。

　　老年人每天坚持喝橙汁，两个月就能使记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。尽管许多蔬菜水果都含有类黄酮，但柑橘类水果含有黄烷酮，是容易吸收的类黄酮之一。

　　总结：老年人健忘对于很多人来说好像不是什么严重的事情，因为老了都会这样。但是如果老人是在短期内记忆能力严重的下降，并且对于生活造成了影响，建议一定要及时的带老人去医院检查，以免是一些疾病导致的健忘。