肾虚的六大护理方法 肾虚的护理原则

不仅是女性，连孩子都有可能出现肾虚。徐医师说，如果孩子3周岁以后还会频繁遗尿，家长就要考虑会不会是肾虚。“肾虚的孩子，一般还会出现脸色苍白，容易疲劳等症状。”为什么小孩也会肾虚呢？徐医师告诉我们，原因大多是先天不足。“我们建议准妈妈在备孕前就要补充叶酸，因为孕妈叶酸不足，会导致胎儿神经发育问题，其中也就可能导致肾先天发育不足。现在很多二孩妈妈是高龄产妇，就更要注意叶酸的补充。”

肾虚的调理方法

如何预防肾虚预防肾虚

第一：均衡饮食、规律生活

第二：要注意休息，劳逸结合，学会自我调节，减轻精神压力，释放不良情绪。

第三：有些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

第四：常打太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

第五：每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

第六：每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。