猕猴桃的功效 这个水果让你远离便秘

　　猕猴桃是常见的水果，它具有很多的功效，食用可以为身体提供多种营养物质。生活中猕猴桃的吃法有很多，并且都比较美味。不过我们应该知道猕猴桃不能和什么食物一起吃?下面会有详细的介绍哦。

　　猕猴桃的功效

　　1、防癌抗癌

　　猕猴桃中含有一种可以抵抗突变成分谷胱甘肽，这个物质对欧巴人体来说有很大的用处，它可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，特别是对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等等一些常见的癌症有很好的预防和抑制效果。

　　2、提高免疫力

　　平时多吃一点猕猴桃可以为人体提高免疫力，主要是猕猴桃中含有丰富的维生素和多酚类物质，这些物质是人体有营养的来源，具有强抗氧化力，提高机体免疫水平，多吃猕猴桃还能够帮助我们增加身体代谢的情况。

　　3、保护孩子的呼吸系统

　　家长在平时应该多给孩子吃一点猕猴桃，我们应该知道猕猴桃可显著降低学龄前儿童患有呼吸系统疾病的几率，每天进食两颗猕猴桃一段时间后，我们就会发现这样可以保护对学龄前儿童呼吸系统疾病，增加抵抗病毒的能力。

　　4、预防和治疗“三高”

　　经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。

　　5、治疗便秘

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　6、减肥瘦身

　　猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量的特性，减肥与营养两不误。

　　7、美容护肤

　　猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以促进新陈代谢，美丽肌肤、抗氧化，还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

　　8、治疗口腔溃疡

　　猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。

　　9、预防抑郁症

　　猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体，对预防抑郁症有效。

　　10、预防眼病(白内障)

　　猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积，减少患白内障的风险。

　　猕猴桃的吃法

　　猕猴桃汁

　　简单的另一种食用方法当然是榨汁，新鲜的猕猴桃榨成口感清新的果汁，甜蜜清爽，酸甜滋味从舌尖甜到心头，胜过甜蜜爱情的滋味。猕猴桃富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，作为吃饭前的开胃饮品或者饭后促消化清爽利器，都相当合适。来杯天然健康猕猴桃汁，要想生活过得去，吃东西也得带点儿绿，让我们的生活有滋有味。

　　猕猴桃果酒

　　精选猕猴桃，纯发酵酿制，大限度汲取了猕猴桃中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯猕猴桃果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。

　　猕猴桃冰棒

　　夏天来了，冰棒当道!只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。

　　猕猴桃沙拉

　　清洗新鲜的水果，水果切片或切块，加上沙拉酱，搅拌均匀，享受一份美味的沙拉就是如此简单!缤纷的色泽唤醒了味蕾，多种新鲜水果给你带来丰富的味觉冲击，添加了猕猴桃的沙拉，有了这抹绿的点缀，似乎到处弥漫着清新诱人果香，尝一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盘猕猴桃沙拉，生活莫名也健康起来呢。

　　猕猴桃蛋糕

　　由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加猕猴桃打成的果泥制作而成的一款高颜值猕猴桃糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。

　　猕猴桃干

　　精选优质猕猴桃，24小时内去皮，经过加工制成的猕猴桃果干，闻之，诱人果香;食之，酸甜醉人。片片青绿通透，让人心生欢喜。猕猴桃干自然醇香不腻口，口感柔嫩有嚼劲，一路酸甜到底。甜蜜中的清爽，唇齿间的果香，尽在猕猴桃干，开胃解馋大家都抢着吃，包中必备小食之一。

　　猕猴桃不能和什么一起吃

　　1.猕猴桃+猪肝

　　猪肝是富含铁元素的食物，同吃时会让二者营养价值有所下降，并不会产生别的副作用。

　　2.猕猴桃+牛奶

　　并不是说吃了猕猴桃不能吃牛奶，只要别马上喝则不会出现腹胀现象。

　　3.猕猴桃+海鲜

　　网传吃猕猴桃又吃海鲜会引起中毒这个是谣言，但是海鲜和猕猴桃都是寒性食物，我们在食用时也要注意自身是否肠胃不适或者海鲜过敏。

　　结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在应该对猕猴桃有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够帮助我们为身体提供需要的营养物质，还能够为我们预防一些疾病，是很好的水果。