香蕉的功效 想缓解疲劳要吃这种水果

　　香蕉可以说是我们平时常见的一种水果，深受人们的喜爱。香蕉的功效有很多，可以为人体提供多种需要的营养物质。生活中香蕉的吃法有不少，都比较美味。不过香蕉不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

　　香蕉的功效

　　预防高血压：很多人不知道，其实吃香蕉是可以帮助我们预防高血压的，香蕉会有这样的功效，主要是因为它可提供较多的能降低血压的钾离子，我们知道钾离子可以帮助人体抑制钠离子的生成，这样就能够降低我们的血压。

　　预防疲劳，延年益寿：香蕉是一种很有营养的水果，它含有丰富的营养物质，这些物质都是人体生命活动需要的，而且含钠量低，不含胆固醇，食用之后可以帮助我们恢复体力，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，能够预防神经疲劳。

　　防治胃溃疡：平时多吃一点香蕉可以帮助我们刺激胃粘膜的生长，使胃壁得到保护，这样就能够预防胃溃疡的出现了。一些患有胃病的朋友会使用一些药物治疗，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。我们吃一点香蕉就可以做到保护胃部的效果。

　　预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

　　消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

　　为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

　　防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　香蕉的吃法

　　一、糖果香蕉

　　食材

　　香蕉1根 馄饨皮数张

　　做法

　　1.首先将香蕉切段，切开。

　　2.准备好馄饨皮，用馄饨皮将香蕉卷起来，蘸上清水封口，两端拧紧。

　　3.准备小半锅油，烧至六成热时，下入香蕉卷。

　　4.炸至颜色金黄，捞出沥油，即可摆盘享用。

　　小贴士：

　　1、香蕉切成外皮一半长短就可以了。

　　2、炸好后香酥脆甜，很好吃

　　二、酥炸香蕉

　　食材

　　香蕉2根 油适量 面包糠适量

　　做法

　　1.准备好所有的食材。

　　2.香蕉去皮切小段。

　　3.把香蕉沾满面包糠。

　　4.锅中油烧至5成热，放入香蕉小火炸至。

　　5.炸制香蕉金黄。

　　6.捞出放吸油纸上吸出油份即可食用。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

　　因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

　　一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

　　3、土豆

　　土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

　　如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

　　4、芋头

　　芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

　　芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

　　结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点。它能够帮助我们体抗疲劳，对于预防高血压等疾病还有不错的功效，是很好的水果之一。