吃芒果的好处 这种水果竟能保护肝脏

　　芒果是常见的水果之一，它具有极高的营养价值，吃了之后可以为身体带来多种好处。在生活中芒果的吃法有很多种，常见的就是直接食用。不过吃芒果是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道吗?下面我们就来了解一下芒果。

　　吃芒果的好处

　　有助预防癌症

　　芒果含有丰富的抗氧化物，也含有极高的维生素，抗氧化物在对抗 自由基因方面有不错的效果，经常吃芒果可以帮助我们抵抗癌症。已经有研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等这些化合物对于预防多种癌症都有不错的效果。

　　改善大脑功能

　　芒果中的维生素B6含量是非常高的，这种物质对神经系统以及大脑的正常运作起到了很重要的作用。在平时我们适当的吃一点芒果可以帮助缓解疲劳，芒果还含有谷氨酰胺，可以提高大脑的专注度，并改善记忆。

　　保护肝脏

　　芒果是一种非常有营养的水果，芒果中含有丰富的抗氧化剂，并且这种抗氧化剂的效果非常强，在平时多吃一些芒果可以帮助我们快速的清洁肝脏中的毒素，可以帮助我们保护肝功能，所以平时肝脏不是很好的朋友可以多吃一点芒果。

　　止吐

　　食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　美化肌肤

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　降低胆固醇

　　芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

　　改善消化系统

　　芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

　　芒果的吃法

　　芒果牛奶

　　1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。

　　2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。

　　3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。

　　芒果奶昔

　　1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。

　　3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。

　　4、 搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。

　　芒果蛋糕

　　1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。

　　2、 先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。

　　3、 把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。

　　4、 把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。

　　5、 把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。

　　6、 将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀

　　7、 把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。

　　8、 后将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。

　　芒果不能和什么一起吃

　　海鲜

　　两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

　　酒

　　芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。

　　大蒜等辛物同食

　　芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。所以芒果不能与辛辣的食物同吃,多吃对人的肾脏有害。

　　菠萝

　　芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，这类物质极易引发人体的过敏，会引发嘴巴红肿，全身出现小疹子又痒又痛，严重的还会出现水泡和皮肤糜烂。而菠萝里含有菠萝蛋白酶等物质，这种物质对人的血管和皮肤有着突发性的感染作用，会诱发过敏出现皮肤瘙痒、潮红等症状。两者都属于易过敏食物，一起食用会加剧过敏反应，加快过敏速度。

　　结语：上文已经为大家介绍了吃芒果的好处，我们现在知道了芒果可以为身体带来什么功效了。它是一种很有营养的水果，在平时多吃一点可以帮助我们预防多种疾病，还能为身体提供很多营养物质，不过吃的时候要注意它的禁忌。