香蕉什么时候吃最好 空腹吃香蕉有这些危害

　　香蕉是我们常见的水果，很多人喜欢吃香蕉，香蕉什么时候吃好?有的人喜欢在早上吃一根香蕉，空腹吃香蕉好吗?香蕉有很多的营养物质，吃香蕉的好处有什么?一起来看一看吧。

　　香蕉什么时候吃好

　　1、上午10点

　　每天上午10点左右是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

　　2、饭后吃香蕉

　　香蕉中含有大量的膳食纤维，所以吃香蕉能帮助排便。我们可以在饭后吃香蕉，一般是饭后30分钟到60分钟这样吃香蕉排便的效果是好的。这个时间吃香蕉能加快肠胃的蠕动，分泌更多的乳酸，能帮助消化，通肠润便的作用也能很快的显示出来。

　　3、下午4点

　　在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

　　空腹吃香蕉好吗

　　1、司机行业的人不宜空腹吃香蕉

　　作为司机更不可空腹吃香蕉,交警部门曾对嗜吃香蕉的128名汽车驾驶员进行调查,发现在开车途中有25%的司机出现肢体麻木,有33%的人有嗜睡现象,曾发生交通事故者占20%。

　　2、空腹吃香蕉会增加心脏负荷

　　空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。

　　3、空腹吃香蕉会使血液中的钾增加

　　食用过多的香蕉会导致体内钾离子和纳离子的比值变化，尤其是空腹食用香蕉的时候，血液中的钾离子会极速的增加，如果血液中的钾离子的含量超过一定的数值，就会对心血管造成一定的伤害，患者会出现肌肉麻痹、乏力的症状。严重的患者还会出现心脏传导阻滞、心律不齐等症状，还是很严重的。

　　4、空腹吃香蕉会影响生命

　　空腹吃香蕉不利于健康,严重者甚至会影响到生命,所以大家一定要高度重视,以防发生不必要的危险。

　　5、空腹吃香蕉会导致肌肉麻痹等现象

　　香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

　　吃香蕉的好处

　　防治胃溃疡

　　胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

　　减肥

　　因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　解酒

　　用香蕉皮煮水喝具有很大的作用。但是要提醒的是，香蕉是寒性的食物，胃痛腹泻的人要少吃香蕉，否则会让症状更加的严重。香蕉中含有大量的镁，食用香蕉之后，会导致肌肉出现麻痹的状况，所以专家认为，司机在空腹的时候不能吃香蕉，会带来危险。

　　美容淡斑

　　香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

　　结语：很多人都喜欢吃香蕉，香蕉的味道很特别，口感也很特殊，所以吃喜欢吃香蕉的人很多。上面给大家介绍了吃香蕉的几个比较好的时间，喜欢吃香蕉的朋友在这个时间段吃香蕉会对身体有很大的好处。空腹好不要吃香蕉，会对身体产生不好的影响。