荔枝的功效 吃这种水果竟能增强免疫功能

　　荔枝是常见的一种水果，并且深受人们的喜欢，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后为身体可以提供营养。很多人会比较好奇孕妇可以吃荔枝吗?其实我们在吃荔枝的时候是有一些禁忌要知道吗。下面就详细的了解一下荔枝吧。

　　荔枝的功效

　　1.补充能量，益智补脑。荔枝中的含糖量是特别的高，它含有丰富的果糖和葡萄糖，总糖量在70%以上，位居于水果中的首位，可以为我们的身体补充能量，减少疲劳。吃荔枝可以帮助我们滋养大脑，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2.增强免疫功能。荔枝是一种很有营养的水果，它含有丰富的蛋白质和维生素，这些物质可以帮助我们增加免疫系统的功能，能帮助身体提高抗病能力。自古以来，荔枝都被人们当做比较有营养的滋补性水果。

　　3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

　　4.消肿解毒，止血止痛。荔枝有很好的滋补效果，在平时我们应该多吃一点荔枝，它可以帮助我们身体提供多种营养物质，除此之外，荔枝还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

　　5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

　　营养价值

　　果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。

　　荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。

　　荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

　　孕妇能吃荔枝吗

　　其实怀孕期间适当吃些荔枝是没有问题的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用，而中后期的孕妇适当吃些荔枝都是没关系的呢。

　　1、在荔枝中含有很多丰富的营养元素，因此孕妇可以适当的吃少量的荔枝解馋，但是切记不可多吃，一般情况下，孕妇每次食用荔枝量好是在100~200g左右，好是不要超过10个。

　　2、荔枝中所含有的糖分量是比较高的，大量食用荔枝，有可能会引起高血糖。若是体内的血糖溶度过高的话，将会造成糖代谢的紊乱，导致糖通过肾脏排出体内，形成了糖尿。虽然说吃了较多的糖之后，高血糖的溶度在短时间内可能会恢复，而荔枝会导致血糖溶度的持续升高，容易造成胎儿巨大，诱发难产、感染、滞产、或是产后出血等症状。

　　3、在食用荔枝的时候，要防止其的过敏，若是会过敏的话，可能会出现面部潮红、或是咽喉肿痛等等症状，也有可能是牙齿胀痛、小便沥痛，严重的话可能会导致全身皮肤红肿，出现小红疙瘩。

　　4、对于正常人来说，食用荔枝导致生病的概率并不是非常的大，而且根据相关的调查之后，需要连续一个星期并且每天都吃2公斤以上的荔枝，才会得所谓的荔枝病，而且对于儿童来说，发病率会比较大。

　　孕妇吃荔枝有什么好处

　　1、荔枝肉富含有丰富的维生素C以及蛋白质，若是孕妇食用了，对于增强机体的免疫功能具有很好的效用，而且能够提高抗病能力。

　　2、荔枝中的糖类成分可以补充所需的能量，增加营养的作用，并且荔枝能够给大脑组织提供补养的作用。孕妇使用荔枝还可以改善失眠、健忘等。

　　3、在荔枝中所含有的丰富维生素，可以促进孕妇体内的微细血管的血液循环，防止雀斑情况的发生，让皮肤更加的光滑。

　　4、在医学上，荔枝的果肉中具有补脾益肝、补血、安神的功效。

　　吃荔枝有什么禁忌

　　不宜空腹食用

　　荔枝大家都知道是非常甜的一种水果，里面的糖分含量非常高。如果你本来是空腹的情况就直接吃大量的荔枝，可能会造成肠胃负担。

　　一次不要吃太多

　　除了空腹吃会造成肠胃负担之外，大量的吃荔枝还会引发一种叫做低血糖症的疾病，一般人会出现头晕、心慌的情况，严重的可能还会危及生命。

　　新闻上就曾经报导过有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建议大家可以在饭后半小时吃荔枝，一次不要超过十个。

　　尽量不要吃水泡的荔枝

　　现在很多的荔枝在售卖的时候都是泡在水里的，其实这些水里面含有不少的化学物质，所以建议好不要买。

　　糖尿病人慎吃

　　荔枝含有的糖分是比较高的，所以如果有血糖高的问题也是不建议多吃的，如果吃的话病情会变得更加严重，这点一定要记住哦。

　　结语：上面已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友可以在平时多吃一点，它能为我们的身体提供需要的营养物质，还能预防一些疾病，不过在食用的时候要注意它的禁忌。