无花果
【别名：蜜果、文仙果、奶浆果、品仙果、天生子、明目果】- 无花果是桑科植物无花果的果实，原产阿拉伯南部，后传入叙利亚、土耳其等地，目前地中海沿岸诸国栽培最盛。无花果是人类最早栽培的果树树种之一，无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、维生素、矿物质外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。
- 主要营养：
氨基酸、糖、维生素
- 食疗功效：
健脾养脾、养胃健胃、补血养血、养颜、抗衰老、养发
- 适宜人群：
一般人群均可食用。消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用。
- 禁忌人群：
脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用；大便溏薄者不宜生食。
无花果的功效和作用
1润肠通便无花果含有大量含有蛋白酶、苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、水解酶等可以有效促进食欲的有益元素，可以润肠通便。
2降血压无花果中的脂肪酶、水解酶含量较高，这些可以有效降低血脂、降血压。
3消炎消肿无花果中活性酶的有消肿的功能，常食可以消炎消肿。
4防癌抗癌无花果具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生。
食用无花果要注意什么？
1无花果里面都是颗粒状的花蕾，价格贵，固长条、便宜的无花果多是用木瓜冒充的。
2寒性胃痛者忌食无花果。
无花果如何保存？
新鲜的无花果买回来后可以直接放置冰箱保存，而干的无花果则要注意防潮防虫，用袋子装好放置在干燥通风处保存起来即可。
无花果和什么一起吃比较好?
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梨无花果和梨一起吃：可润肺止咳
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板栗无花果和板栗一起吃：可强腰健骨、消除疲劳
无花果不能和什么一起吃?
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螃蟹无花果不能和螃蟹一起吃：会引起腹泻、损伤胃肠
无花果煎鸡肝
无花果煲羊肚
太子参无花果炖瘦肉
西洋参无花果甲鱼汤
板栗无花果排骨汤
南北杏无花果煲排骨
无花果瘦肉汤无花果的营养价值
- 营养素 / 含量(每100克)
- 蛋白质 (1.5 克)
- 碳水化合物 (16 克)
- 膳食纤维 (3 克)
- 胡萝卜素 (30 微克)
- 维生素A (5 微克)
- 维生素C (2 毫克)
- 维生素E (1.82 毫克)
- 钙 (67 毫克)
- 磷 (18 毫克)
- 钾 (212 毫克)
- 钠 (5.5 毫克)
- 镁 (17 毫克)
- 锌 (1.42 毫克)
- 硒 (0.67 毫克)
黄芩
桃仁
鸡蛋
黄豆
金针菇
香菜
番石榴
猪尾
紫葡萄