|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生食材 > 水果/干果 > 葡萄柚

葡萄柚

【别名:西柚】
葡萄柚又叫西柚,葡萄柚起源于亚洲,它是人工种植的树种,早期欧洲人拿来当装饰﹑布置庭院用,后被带到加勒比周围各岛屿,它是化妆品﹑香水的主要原料之一。约1940年前后,葡萄柚被引入我国试种,至今并未推广,仍只有浙江、广东、四川等省有少量零星种植。葡萄柚具有皮薄,红果肉等特点,能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,利尿,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病,抗感染。
  • 主要营养:

    维生素P、维生素C、溶性纤维素

  • 食疗功效:

    开胃消食、提高代谢、美白、养颜

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用葡萄柚。尤适宜高血压、心血管疾病者食用葡萄柚。

  • 禁忌人群:

    体质性寒、易腹痛、贫血或多痰不宜多食葡萄柚。

葡萄柚的功效和作用

1促进代谢葡萄柚能将多余的钠排出体外,防止钾元素的流失,维持人体正常的生化代谢平衡。

2美白养颜葡萄柚富含抗氧化维生素与纤维素,能增强皮肤抵制外界污染的能力,有利于皮肤美容和保健。

3助消化葡萄柚中含酸性物质,能增加体内的消化液,促进消化吸收。

4治疗高血压葡萄柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

5预防心脏病葡萄柚富含果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。

6孕妇保健葡萄柚还含有天然叶酸,而叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。因此,西柚也是孕期妇女首选的水果。

7减肥在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果。

食用葡萄柚要注意什么?

1虽然葡萄柚营养丰富,但是女性一次食用葡萄柚的数量不宜超过2个。

2高血压患者不宜食用,因为一些常用的降血压药物可能与葡萄柚汁产生相互作用,引起不良反应。

3老年女性最好不要食用葡萄柚,因为老年女性每天食用四分之一个葡萄柚,患乳腺癌的风险可能提高30%。

4肾移植患者尽量不要食用葡萄柚。

葡萄柚如何保存?

葡萄柚可以放置在篮子里干燥通风处,还可以放置在冰箱内直接保存。

葡萄柚和什么一起吃比较好?

  • 桃子

    葡萄柚和桃子一起吃:可预防贫血

更多菜谱>>

葡萄柚菜谱

葡萄柚的营养价值

    其它食材花生蔓越莓山楂刺梨荸荠桃子枇杷海棠果樱桃腰果榴莲芝麻杨梅苹果柿饼杏干草莓橄榄椰子菠萝蜜松子紫葡萄香蕉覆盆子酸枣香梨鸭梨蓝莓椰蓉香瓜红枣葡萄白兰瓜杨桃猕猴桃哈密瓜石榴橘子西瓜菠萝南瓜子甘蔗柠檬葵花子葡萄干桂圆榛子柿子山竹核桃李子木瓜无花果金橘黑枣凉薯葡萄柚桑葚橙子柚子无花果干板栗西番莲番石榴火龙果荔枝杏仁