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火龙果的好处 吃这种水果帮你排毒解毒

2019-04-03 09:50:21 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 火龙果是常见的一种水果,适当的吃一点对我们的身体有很多好处,它具有多种人体需要的营养物质。生活中火龙果的吃法有很多,并且深受人们的喜欢,不过吃火龙果的禁忌是什么大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  火龙果是常见的一种水果,适当的吃一点对我们的身体有很多好处,它具有多种人体需要的营养物质。生活中火龙果的吃法有很多,并且深受人们的喜欢,不过吃火龙果的禁忌是什么大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  火龙果的好处

  1、排毒解毒、保护胃

  火龙果含有丰富的植物蛋白,这个物质对人体有很多的好处,它可以帮助我们快速将身体中的一些有毒物质,或是重金属元素排出,这样就能减少一些毒素和重金属物质对人体的危害,同时蛋白质还可以很好的保护我们的胃粘膜。

火龙果含有丰富的植物蛋白

  2、抗衰老、抗肿瘤

  火龙果是一种非常有营养的食物,它含有丰富的维生素C和花青素,这两种物质在抗氧化方面有不错的功效,我们知道人体会出现衰老和癌细胞,主要是因为自由基因的原因,我们多吃一点火龙果可以有效的抗氧化、抗基因突变。

  3、美白皮肤、养颜

  那自然是富含维生素C的功效。

  4、减肥、降血糖

  适当的吃一点火龙果可以帮助我们减肥,主要是因为火龙果中含有丰富的纤维素,这种物质一般不会被人体的肠道吸收和消化,还能帮助我们身体的一些杂质包裹起来排出体外,在平时吃火龙果可有减肥、降血糖、预防便秘。

  火龙果除了糖尿病病人要少食之外,实在是一种老少皆宜的水果,尤其是1米以下的儿童如果经常吃火龙果,有助于排出体内的铅,对他们的健康是非常有帮助的。

  火龙果的营养

  1、植物性蛋白

  蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白,而植物性蛋白更容易被人体吸收,火龙果里的这种植物蛋白很神奇,是一般蔬菜和水果中没有的,它可以包裹重金属,将重金属排出体外,很多的儿童都会出现铅超标,如果多吃一点火龙果,一定会帮助排铅。

  2、富含维生素C

  维生素C有抗氧化和美白的作用,所以,女性多吃火龙果可以让自己的容颜更白皙更美丽。

火龙果含有的维生素C有抗氧化和美白的作用

  3、花青素

  近些年研究发现花青素是一种具有强抗氧化的功效,而火龙果里也含有这种花青素,因此,火龙果有抗氧化、抗衰老和抗癌症的功效。

  4、葡萄糖

  火龙果吃起来好像没有其他水果那么甜,是一种清香的口感,让人很舒服。但是不代表火龙果就不含糖,火龙果里没有果糖和蔗糖,全部是葡萄糖,而葡萄糖是容易吸收的,因此,如果患有糖尿病的病人一定要谨慎食用,这是一种吃起来不甜但是含糖量却很高的水果。

  火龙果的吃法

  【火龙果西米露】

  做材料:火龙果1个、西米一把

  做法:1.煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水,再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。

  火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

火龙果中每100含钾350毫克

  【火龙果甜汤】

  原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

  做法:1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒,留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。

  火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。明星何洁也采用火龙果减肥,吃火龙果减肥,让你瘦身又养颜哦!

  火龙果的禁忌

  1、经期女性不宜吃火龙果

  中医认为,血得热则行,遇寒则滞,女性月经期间身体比较虚弱,这个时间段应该吃一些温热的食物,避免生冷寒凉的食物,以免引起或加重痛经。而火龙果性寒,此时食用可能造成经血不畅,所以,经期女性不宜吃火龙果。

  2、胃寒、体寒的人不宜多吃火龙果

  火龙果性寒,有胃腹冷痛、四肢无力、手脚冰凉、面色苍白等体寒症状的人可以偶尔吃一点火龙果,但注意不要经常食用,以免加重体寒,影响健康。

胃寒、体寒的人不宜多吃火龙果

  3、糖尿病人不宜吃火龙果

  火龙果吃起来甜味比较淡,很多人就认为它是低糖水果,但其实火龙果含糖量较高,且大多是容易直接被人体吸收利用的葡萄糖,糖尿病患者吃火龙果可能导致血糖水平急剧升高,会加重病情,所以不宜食用。

  4、腹泻的人

  腹泻的人要忌食生冷、凉性和油腻的食物,而火龙果是寒凉食物,所以不宜吃。

  5、过敏体质的人

  火龙果中含有丰富的植物白蛋白,这种成分可能是有些过敏体质者的过敏原,所以对火龙果过敏的人不能吃。

  结语:上文已经为大家介绍了火龙果的好处,我们对火龙果的功效应该有了一些了解,喜欢吃火龙果朋友可以多吃一点,它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,不过在吃的时候要注意它的食用禁忌。

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