养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

荔枝的好处 这种水果可以提高免疫力

2019-04-02 09:50:36 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 荔枝可以说是一种很常见的水果,适当的吃荔枝对我们的身体有很多的好处,并且能帮助我们提供多种营养物质,在生活中荔枝的吃法有很多,并且深受人们的喜爱,不过大家知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

  荔枝可以说是一种很常见的水果,适当的吃荔枝对我们的身体有很多的好处,并且能帮助我们提供多种营养物质,在生活中荔枝的吃法有很多,并且深受人们的喜爱,不过大家知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

  荔枝的好处

  1、在平时适当的吃一点荔枝可以帮助我们提供需要的能量,对人体大脑有补益作用。荔枝中含有丰富的糖类,比很多水果的含糖量都要高很多,进食之后可以快速补充能量,如果有低血糖晕头的情况出现,吃荔枝可以快速的缓解症状。

  2、吃荔枝可以帮助我们提高自己身体的免疫力,主要受益因为荔枝中含有大量的蛋白质和维生素C,进这些物质食用之后可以帮助我们提高自己的免疫系统,提高抗病能力。在平时适当的吃一点荔枝能够提高我们抵抗病毒的能力。

吃荔枝可以帮助我们提高自己身体的免疫力

  3、荔枝中含有人体需要的一些氨基酸,糖尿病患者吃了可以帮助调节血糖平,有降低血糖的作用。但是我们要知道得了糖尿病的朋友在饮食方面要多注意,含糖量高的食物一般是不能吃的,而荔枝恰好可以帮助患者调节血糖水平。

  4、在荔枝盛产季节进食适量的荔枝能够起到消肿解毒,止血止痛的作用。许多人对荔枝的认识只停留在其滋补作用上,其实荔枝还可以用来治疗外科疾病,例如外伤出血,肿瘤,瘰疬,疔疮恶肿等,因此有外伤疾病的人也可以多进食荔枝帮助身体恢复健康。

  5、荔枝中特有的营养成分进食之后可以降逆,有健脾甘温的作用,适合顽固性呃逆以及五更泻者进食,有止泻,止呃逆的功效。

  6、经常进食新鲜的荔枝还可以达到美容养颜的功效,因为荔枝中含有丰富的果糖物质,进食之后可以快速补充能量,缓解疲劳乏力,另外丰富的维生素对人体皮肤有很大好处,可以美白皮肤,具有美容的作用。

  7、进食荔枝可以补养大脑,有效改善健忘,失眠。有失眠症的人适合多进食荔枝。

  荔枝的吃法

  1.荔枝跟草莓一起吃

  放冰箱里冰大概2小时,然后剥壳去核后,

荔枝跟草莓一起吃

  跟切好的草莓一起伴着吃,

  这绝对是一道夏日非常降温的甜品了,

  将荔枝的甜搭配草莓的酸甜,整体酸酸甜甜,一口接着一口。

  简直就是追剧追球赛必备的冰箱美食。

  同理可得,也可以跟猕猴桃一起吃

  草莓、猕猴桃这类有着酸味的水果真的跟荔枝这种单纯甜的水果特别搭,大家一定要试试看。

  2.跟汽水一起吃

  冰过一小时的荔枝,剥壳去核之后,放入碗中。

  倒入冰镇后的雪碧,绝对开启你新世界的大门。

  冰冰凉凉的夏日午后甜品就诞生啦。操作起来太容易了,大家不妨试试看哦。

  3.冰冻荔枝

  做法:将荔枝剥壳去核后,放盐水里泡一会儿,然后放入保鲜盒冷冻大约3小时。

将荔枝剥壳去核后,放盐水里泡一会儿

  这个方法是我自己推荐的,身边的小伙伴试了后都赞不绝口。

  一定要泡盐水一会儿!待会儿吃起来特别清爽好吃。

  咬开后有点荔枝味冰沙的感觉!

  (这里再推荐下,杨梅冻起来也很好吃!)

  荔枝的禁忌

  1、驾车者慎食荔枝:开车的时候是需要大量的热量的,人体里面热量的主要来源是糖类,司机在开车的时候或者开车之前吃荔枝比较多,不仅不能补充糖分,还可能出现交通意外。

  2、糖尿病人慎吃:荔枝的糖分是非常高的,对于糖尿病患者吃了荔枝之后体内血里面的果糖会有明显的升高,对身体不好,因此如果您患有糖尿病是不建议多吃荔枝的。

荔枝的糖分是非常高的

  3、过敏体质:有的人吃荔枝是会出现过敏的情况的,有的吃荔枝会肚子疼,拉肚子以及出现头晕的情况,这就是吃荔枝过敏的症状。因此过敏体质的人不建议吃荔枝。

  4、咽喉炎、扁桃体炎:不适合吃荔枝的人是患有咽喉炎以及扁桃体炎的患者,而且这类人吃了荔枝之后情况为明显,病情会有明显加重的情况,因此如果患有咽喉炎或者扁桃体炎不能吃荔枝。

  5、内火重的小孩:如果小孩内火重是不建议吃荔枝的,不然会引起肝火上升,出现喉干舌燥,四肢无力以及眩晕等等情况,内火重还不建议吃芒果以及龙眼,这些都是不可以的。

  结语:上文已经为大家介绍了荔枝的好处,我们现在应该对荔枝有了一些了解,喜欢吃荔枝的朋友可以在平时适当的吃一些,它不但可以帮助我们身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病有不错的功效,不过吃的时候要注意它的禁忌。

频道推荐

常识饮食保健中医