吃橘子上火吗 这样吃橘子不上火

　　橘子是我们经常食用的水果，但是有些人说吃橘子会上火，吃橘子会上火吗?橘子中含有很多的营养物质，孕妇可以吃橘子吗?橘子皮也是一种很好的食材，可以用来泡水喝，橘子皮泡水喝的功效有哪些?

　　吃橘子上火吗

　　橘子是一种性质温热的水果，所以过量食用的话会出现上火的症状。此外，橘子中的含糖量也是比较高的，食用过多的话身体会吸收很多的糖分，这些糖分还会导致喉咙的不适，我们就会感觉自己上火了，但是每天吃1个或者2个橘子，一般是不会出现上火的情况的。

　　怎么吃橘子不上火

　　1.要选择成熟的橘子，那些表面看是青绿色的或者有孔的桔子都是还没有完全成熟的桔子，这种橘子不建议多吃，在选购桔子时尽量选择皮薄一些的，能够闻到清新的桔香的，可以用手轻捏桔皮，有一些油冒出来的就是成熟又甜的好桔子。桔子放在常温的地方保存就好了，尽量不要将橘子放在冰箱里。

　　2.建议每天吃桔子的量不要超过三个，如果桔子吃得过多一方面可能会引起上火，另一方面会使体内的草酸增多，导致钙质的吸收，易缺钙的老年人和小朋友尽量不要吃过多桔子。

　　3.肠胃不好的人就好不要食用橘子，因为橘子本身是一种温热的水果，如果过量的食用橘子会引起食欲不振，还有可能会影响到整个消化系统的功能，很多肠胃不好的人在食用橘子之后还有可能会出现胃粪石的情况，在吃橘子的同时不能喝牛奶，这两种食物结合之后，对消化系统会产生一定的影响。

　　孕妇可以吃橘子吗

　　大量的生活经验告诉我们，橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。

　　而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

　　除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。

　　橘子皮泡水喝的功效

　　1、橘子皮泡水喝的功效-增加食欲

　　橘子皮中含有丰富的香精油卡，因此在泡水后会有一股清香，特别适用于食欲不振的朋友有着开胃的作用，搭配上生姜等泡水，还能促进消化。

　　2、橘子皮泡水喝的功效-促进肠胃吸收

　　橘子皮中含有挥发油，对于肠胃起到温和和刺激的作用，从而过到促进肠胃分泌和吸收，还能排出肠胃内的废气。

　　3、橘子皮泡水喝的功效-止咳化痰

　　前面说到橘子皮中含有挥发油质，因此具有理气化痰的效果。特别对于因肺热而引起的痰多有着很好的疗效。

　　4、橘子皮泡水喝的功效-排毒颜颜

　　橘子皮中含有很多的挥发油，会刺激到肠胃，加快肠胃的蠕动，还能让体内的毒素尽快的排出。橘子皮中还含有很多的维生素C，对于改善皮肤也有一定的作用，还能让皮肤变得关泽有弹性，经常食用能让女性的皮肤更加的白皙有光泽，所以爱美的女性可以适量的饮用。

　　5、橘子皮泡水喝的功效-提神通气

　　橘子皮含有香精油，而茶叶具有淡淡的清香，将茶叶和橘子皮混合冲泡，不但能提神解困，还散发着独特的清香。

　　6、橘子皮泡水喝的功效-防治心血管疾病

　　橘子皮中的醇提物不仅具有兴奋心肌的作有，还能降低血压。但要记得适量，不能过量。而且橘子皮中的果胶含量也不少，对于动脉硬化有着很好的预防作用。

　　结语：橘子是一种很常见的水果，含有很多的水分，吃起来还很甜，每天可以食用1到2个橘子，一般是不会上火的，但是使用过多的话就有导致上火，所以吃橘子的时候要注意一点。孕妇也是可以吃橘子的，同样不能吃太多。橘子皮也有很多的功效，有需要的朋友可以适量的饮用橘子皮水，对身体也有很大的好处。