泡脚也有大学问

 　　要达到保健的效果，泡脚有许多地方要注意，这里就为你罗列一二。

水要超过脚踝

泡脚水最好泡过“三阴交”，就是在足内踝上3寸的地方。

如果感觉水凉了，要一点点加水。在泡脚前可以在旁边放一个热水瓶，灌满热水备用。

泡脚时间不宜过长

泡脚时间建议在10到15分钟左右。高血压和心脏病等患者若泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状，一下子出汗太多也容易虚脱。血压较高的老年人，可以在泡脚时或者泡脚后喝100毫升至200毫升的温水。

太饱太饿时都不宜泡脚

沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。晚上8点到9点肾经当令，是泡脚最佳时间。

水温不宜过高

泡脚的水温45℃左右足矣。

浙江省中医院内分泌科主管护师胡祝红说，糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

莫边吹空调边泡脚

泡脚最好选用比较深的木桶，在自然的环境下，出点微汗。

脚气患者要小心感染

脚气严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。