久待空调房多喝温开水

 　　□中大医院中医内科 丁洪明

进入夏季，坐班族大多呆在有空调的办公室，但长时间呆在空调房内，寒气久袭，会给机体造成慢性危害，特别是本身体质虚寒的人群，会造成胃肠道紊乱、月经不调、过敏性鼻炎等疾病。

久待空调房的上班一族，不妨多喝温开水，温开水可以驱寒，温阳化积，帮助血脉的舒张流通。喝茶尽量选用暖性的红茶、普洱茶，切忌清热的绿茶。下班后能够适量晒晒太阳，夏季湿气较重，做些运动，让身体出汗，不仅带走体内积存的湿气，而且可以活络血脉，通阳开窍。女性月经来临前可以喝些生姜水，驱寒暖胃。许多女性喜欢光脚秀足，在空调房里最好穿袜子，寒从脚起，做好对足部的保暖，对机体的健康有很大的帮助。

久待空调房，不妨多按风池穴。风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以“风池”命名。所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。杜恩 整理