老人胃口差怎么办 保证口腔健康能缓解这个问题

　　老人吃饭的时候和年轻人不一样，经常会有吃不下去，或者食量很少的问题。老人胃口差怎么办？很多子女都会有这样的疑问，不知道该怎么办。老人吃什么好？有一些食物是更加适合老年人来吃的，带着疑问，让我们一起来看看吧!

　　老人胃口差怎么办

口腔健康

　　有的老人胃口不好，吃的非常少，其实不是自己不想吃，而是没法吃。在上了年纪之后，多数人都会出现掉牙齿、牙齿缺损、牙疼等问题，口腔问题多，导致无法好好的吃饭。而且多数老人没有意识到口腔健康的重要性，不会去积极治疗。

如果你发现家里的老人存在这样的情况，一定要及时的带着老人去看牙医。不管是蛀牙还是缺牙、牙龈发炎这样的问题都要积极的治疗，牙齿不疼了，吃饭自然就香了。早期治疗效果好，花费少，千万不要一直拖着不去看。

　　促进消化

老人的消化能力往往会比较弱，吃了东西之后一直在肠胃里面，没有完全的被吸收，这样就导致下一顿饭的时候感觉不到饿，吃不下去东西。建议平时给老人吃一些陈皮或者是山楂这样的零食，促进消化，这样就能开胃了。

　　多人共餐

　　给老人创造愉快和谐的进餐氛围，比如邀请朋友亲戚一起吃饭，这样看着别人吃的香自己也跟着有胃口了。

　　不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。

　　按摩腿脚

　　平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。

　　按摩时，可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，约1~3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。

　　刺激味蕾

　　锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。

　　所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。

　　老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。此外，味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的佳温度为20℃-25℃。

　　老人吃什么好

　　柿子

　　所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

　　龙眼

　　有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

　　西瓜

　　能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

　　菠萝

　　菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

　　梨

　　性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

　　总结：老人的胃口不好可以试试看用文章里面的方法来改善，效果是非常好的哦！如果总是在家里吃饭感觉没胃口，可以偶尔带着老人去外面吃东西，选择卫生、正规的餐厅即可。不过近期不建议出门吃饭，可以等疫情结束再出门。