老人吃什么水果好 这类人建议常吃葡萄

　　老人吃什么水果好?由于老人们从前没有什吃水果的习惯，所以现在多数都不爱吃。但是水果对于身体是非常好的，应该要常吃一些。老人吃水果有一些注意事项，这是非常重要的，吃水果的禁忌有哪些呢？具体请看下文的介绍!

　　老人吃什么水果好

　　1、葡萄

　　老人平时吃饭的时候多数爱吃重口味的，放很多的盐，其实这样对于血压是不好的，有可能会引起高血压。如果有这样的情况，那么建议多吃葡萄，因为葡萄中含有大量的钾元素，能够帮助促进钠元素的排出，避免高血压。

　　2、草莓

　　还有一些老人平时没有胃口，吃了一些东西之后还容易消化不良，肠胃功能比较差，针对这些老人，建议多吃一些草莓。草莓可以帮助提升人的食欲，还能促进肠道的蠕动，解决消化不良的问题。吃草莓之前用清洗冲洗，不要大力搓揉。

　　3、橙子

　　橙子中含有很多的维生素C，老人经常补充维生素C可以帮助提升身体的免疫能力，从而达到预防疾病的效果。另外维生素C还是一种抗氧化成分，也就是说可以让人的衰老速度减慢，保持年轻，相信这是很多老人都需要的。

　　4、苹果

　　苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

　　5、枇杷

　　成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

　　6、香蕉

　　香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于优的工作状态。

　　老人吃水果注意事项

　　1、经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

　　2、经常腹泻的老年人，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　3、糖尿病患者不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

　　4、有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　5、经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。

　　6、肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

　　吃水果的禁忌

　　1、患有高血压的老年人

　　这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。

　　2、患有糖尿病的老年人

　　如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。

　　3、患有肝炎的老年人

　　这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素比较少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。

　　4、患有心脏病以及水肿的老年人

　　这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的负担，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。

　　5、经常腹泻的老年人

　　这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。

　　总结：老人如果没有吃水果的习惯，家里的年轻人可以帮助老人养成新的习惯，每次自己吃水果的时候顺便切一点出来给老人，逐渐的老人就会喜欢吃水果了。水果营养丰富，我们每天都应该吃半斤，这样才会更加健康哦。