经期可以吃少量巧克力可以缓解不适 巧克力儿童不宜多吃

　　养生堂：巧克力儿童不宜多吃

养生堂：巧克力儿童不宜多吃

　　巧克力味道香甜，很受儿童欢迎。有的家长以为巧克力营养丰富，就让孩子多吃。实际上，儿童并不宜多吃巧克力，尤其是食之不当，反而会影响儿童健康。其原因是：

　　(1)虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，如儿童所需的蛋白质、无机盐和维生素等，其含量均较低。

　　(2)巧克力中所含的脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被儿童消化吸收。

　　(3)吃巧克力后容易产生饱腹感。如果儿童饭前吃了巧克力，到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

　　(4)儿童的生长发育需要各种营养素平衡的膳食，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等，这是巧克力无法代替的。

　　(5)食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。

　　(6)巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。

　　经期可以吃少量巧克力可以缓解不适

　　经期可以吃巧克力吗不少女性认为在经期间，抵抗力及免疫力差，吃巧克力可以增加热量，还可以缓解经痛，并且也不会发胖，这是真的吗经期可以吃巧克力吗

　　巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体，相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥!呵呵，有点贪心了哦，不过巧克力并不是如此“矛盾”的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的，而且还不会长胖，相信很多MM已经猜到了，那就是――月经期。

　　至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。

　　其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

　　如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。

　　不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。