香蕉的功效 吃这种水果让心情变美丽

　　香蕉是一种常见的水果，深受人们的喜欢。它具有很多的功效，可以为我们的身体带来多种好处。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比较美味。不过香蕉不能和什么食物一起吃大家了解吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

　　香蕉的功效

　　帮助减肥

　　很多人应该不知道，其实吃香蕉是可以帮助我们减肥的，我们应该知道香蕉的卡路里很低，而并且它含有的纤维又是特别高的，吃几根香蕉就饱了，在平时我们可以把香蕉当做早餐吃，这样可以增加饱腹感，香蕉对减肥还有效。

　　促进消化

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维一般是不会被我们的身体吸收和消化的，并且它可以帮助我们促进肠胃蠕动，这样就可以帮助肠胃促进消化了，对于消化不良者可以吃几根香蕉，在平时多吃一点香蕉可以改善我们便秘的情况。

　　安神作用

　　香蕉在安神方面的效果是非常好的，会有这样的功效，主要是因为香蕉中含有羟色胺，羟色胺对人体比较重要，可以帮助我们缓解不良的情况，安神，有些心理医生会建议患有抑郁症的人，每天吃一根香蕉，能够改善心情。

　　延缓衰老

　　香蕉不仅具有安神养眠的作用，而且还能够预防肌肉松弛，具有延缓衰老的作用，对于经常熬夜加班、工作压力大的年轻人，可以常吃些香蕉。

　　消毒作用

　　香蕉还具有消毒的作用，而且还能够充饥，在饿了的时候，可以吃根香蕉，能够补充能量。

　　副作用

　　凡事过犹不及，香蕉是一种寒性水果，如果长期食用过量的香蕉，那么将会引起胃痛等症状。

　　香蕉的吃法

　　香蕉冰棍

　　食材：香蕉

　　用那种熟透的非常甜的香蕉，切段，插上牙签，放冰箱冷冻。裹上一层酸奶再放进冰箱口味也不错哦

　　这个貌似不怎么适合现在吃，不过留着夏天吃也可以哦

　　糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

　　1、香焦去皮，切小段，分十字切开

　　2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水

　　3、两边象糖果纸那样拧几下，全部包好

　　5、锅中放油烧至180度，放入香蕉炸，外皮微黄时、捞出沥油装盘

　　拔丝香蕉

　　食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量

　　1、香蕉剥去皮，切块，鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油2、将香蕉块拍上少许干淀粉，挂糊

　　3、油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸，沥油

　　4、锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状

　　5、倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。

　　因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

　　一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

　　3、土豆

　　土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

　　如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。

　　4、芋头

　　芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

　　结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的效果，是不错的水果。