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猕猴桃的好处 想提高免疫力平时要多吃它

2019-05-06 09:50:36 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 猕猴桃是常见的水果之一,在平时多吃一点猕猴桃可以为我们的身体带来很多的好处,它具有极高的营养物质。生活中猕猴要的吃法有很多,并且都比较美味,不过猕猴桃不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  猕猴桃是常见的水果之一,在平时多吃一点猕猴桃可以为我们的身体带来很多的好处,它具有极高的营养物质。生活中猕猴要的吃法有很多,并且都比较美味,不过猕猴桃不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  猕猴桃的好处

  1、防癌抗癌

  平时多吃一点猕猴桃可以帮助我们抵抗癌症,它会有这样的功效,主要是因为含有抗突变成分谷胱甘肽,这个物质可以帮助我们抑制诱发癌变的基因,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有很好的看控制效果。

猕猴桃可以帮助我们抵抗癌症

  2、提高免疫力

  身体不是很好的朋友,或是经常生病的朋友在平时可以多吃一点猕猴桃,主要是因为猕猴桃中含有丰富的维生素和多酚类物质,这些物质具有很好的抗氧化能力,吃了之后可以帮助我们提高机体免疫水平,促进机体物质代谢的作用。

  3、保护孩子的呼吸系统

  使用猕猴桃可显著降低学龄前儿童呼吸系统疾病的发病率,每天进食两颗猕猴桃一段时间后,对学龄前儿童呼吸系统疾病有一定的保护性。

  4、预防和治疗“三高”

  经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平,改善血脂构成,对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。

  5、治疗便秘

  患有便秘的朋友在平时应该多吃一点猕猴桃,我们要知道猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动,多吃能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

  6、减肥瘦身

  猕猴桃是富含的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合猕猴桃低热量的特性,减肥与营养两不误。

猕猴桃是富含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动

  7、美容护肤

  猕猴桃富含的维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以促进新陈代谢,美丽肌肤、抗氧化,还能有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

  8、治疗口腔溃疡

  猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素,对预防和治疗口腔溃疡有天然的药效作用。

  9、预防抑郁症

  猕猴桃果实含有肌醇,肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体,对预防抑郁症有效。

  10、预防眼病(白内障)

  猕猴桃富含植物化学成分叶黄素,叶黄素可在人的视网膜上堆积,减少患白内障的风险。

  猕猴桃的吃法

  猕猴桃生食

  【做法】:①取猕猴桃洗净,一切两半,用小勺挖果肉吃。吃得干净,不浪费,是边听音乐,边享用的感觉。

  ②猕猴桃洗净,去皮切块,用牙签叉食。多用于招待客人。如果是自家享用,可再淋上些酸奶,不但美味,营养也互补。

猕猴桃洗净,去皮切块,用牙签叉食

  ③猕猴桃洗净,去皮切大片,用榨汁机、打汁机等,调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一起成汁饮用。

  【作用】:调中理气,生津润燥,解热除烦。可用于消化不良,食欲不振,呕吐,烧烫伤等。但猕猴桃寒凉,有脾虚便溏、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经等症者,不宜食用或过多食用。

  猕猴桃熟食

  【做法】:猕猴桃洗净,去皮切小块,置于碗中,放入冰糖或蜂蜜,上锅蒸至熟烂,取出放凉,即可食用。

  【作用】:生津养阴,滋润肌肤。同时还有降压、降脂等功效,适用于咽喉疼痛,心烦口渴等病症。对高血压,高血脂,冠心病,患者也有好处。有资料称,常食此品,能滋润肌肤,乌发养颜。

  猕猴桃不能与什么一起吃

  1、猕猴桃+牛奶

  猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

  2、猕猴桃+胡萝卜:会破坏维生素C

  猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。

猕猴桃+胡萝卜:会破坏维生素C

  3、猕猴桃+动物内脏:降低营养

  猕猴桃内富含维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使食物中的维生素C氧化,从而降低应有的营养价值。

  4、猕猴桃+螃蟹

  蟹含有五价砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。若长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。

  结语:上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效,我们现在应该知道吃猕猴桃可以为人体带来什么好处了。它是常见的水果之一,多吃能够为我们预防疾病,并且还可以为身体提供生命活动需要的营养物质,不过应该了解它的禁忌。

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