石榴的好处 吃这种水果为身体补充营养

　　石榴是生活中常见的一种水果，食用之后可以为我们的身体带来很多的好处，生活中石榴的吃法比较多，我们应该选择一种简单的方式。还有石榴不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。

　　石榴的好处

　　1、石榴有助于抗菌

　　平时多吃一点石榴可以帮助我们抵抗病细菌，石榴在抵抗于志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等细菌方面有很好的功效，多吃一点石榴还可以对皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎熬饮用可以预防流感。

　　2、石榴有助于补充营养

　　石榴是一种含有营养的食物，它含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，在平时适当的吃一点石榴可以帮助我们为身体能补充能量与热量，并且石榴中含有人体需要的微量元素和一些营养物质，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

　　3、石榴有助于美容护肤

　　石榴在美容护肤方面有很好的功效，除了直接食用，它经常被人们作为化妆品的原料，石榴会有这种功效主要是含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，并且它含有亚麻油酸和多种维生素，这些物质对我们的皮肤比较好，能够增加弹性。

　　4、石榴有助于预防心血管疾病

　　红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

　　5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

　　红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

　　6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

　　石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

　　石榴的吃法

　　首先，看个头，一般来说体积更大的石榴，颗粒饱满，水分充足。

　　第二，观察外皮，外皮光亮有水分没有磕伤也不一定就是甜的，反而是有的石榴看起来外表皱巴巴没多少水分，其实只是外表失水，里面的石榴粒水分还是很饱满的，而且这种石榴一般成熟地更好，更甜。

　　第三，按一按，有没有发软的地方，我说的发软是指那种按起来咕叽咕叽里面好像有液体的 那种，如果遇到了这种就果断舍弃它吧，它里面很有可能已经开始发黑发烂，如果按上一圈下来都是硬硬的，基本就是好石榴了。

　　再分享一个超过瘾的石榴吃法!这种办法试一次就会爱上，剥开的石榴完整不浪费，真的超简单。

　　材料准备：石榴、水果刀、密封容器

　　第一步

　　拿水果刀在石榴顶部划开一个六边形、正方形或者长方形的口子，一定要划到能看到石榴粒的地方。

　　第二步

　　根据你划出的划口用水果刀从顶端划到底部。

　　第三步

　　注意划刀的力度，不要用力过猛，出现切口的划痕即可。

　　第四步

　　顺着划口，稍微用力就能掰开了，将石榴打开，就看到果实了。

　　第五步

　　切开后就很容易剥下了，如果打算再冰镇冷藏或者静置一段时间，就一瓣一瓣剥到容器中。

　　如果迫不及待马上要吃，直接用牙齿咬吧!怎么开心怎么来!

　　注意

　　刀具锋利，小心不要划到手

　　石榴美味，还有美容的功效。石榴内含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。因为含有花青素，所以多吃石榴还可以保护眼睛哟。

　　石榴性温，吃多了上火生痰，而且石榴含有机盐高，所以吃完后一定要及时刷牙，不然会腐蚀牙齿的珐琅质。此外，石榴还与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆相克。如果一不小与土豆同时服用了，可以用韭菜泡水喝下去解毒。

　　石榴不能和什么一起吃

　　1、石榴不能和螃蟹

　　螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。

　　2、石榴不能和西红柿

　　西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。

　　3、石榴不能和西瓜

　　石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，好不要同吃。

　　4、石榴不能和土豆

　　石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

　　结语：上文已经为大家介绍了石榴的功效，我们现在应该知道石榴会给人体带来什么好处了，石榴是常见的水果之一，适当的吃一点可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们护理皮肤是一种很好的水果。