橘子的好处 吃这种水果帮你美容养颜

　　橘子是一种常见的水果，在平时深受人们的喜欢，吃橘子可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养物质。生活中橘子的吃法有很多，并且都非常美味，不过橘子不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

　　橘子的好处

　　润肠通便

　　橘子是一种含有量非常高的水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素，这两种物质都是人体需要的营养物质，食用之后可以帮助我们肠胃消化。如果我们有便秘的情况出现，那么在平时可以吃几个橘子，能够促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

　　美容养颜

　　其实橘子具有很好的美容养颜的功效，我们如果可以每天吃3个橘子，这样基本就能够满足一个人一天的维C需求，我们知道维生素C是对人体来说很重要的物质，它可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩。

　　开胃醒脑

　　橘子中含有丰富的营养价值，它含有的柠檬酸，可以帮助我们开胃消食、生津止渴，平时多吃一点橘子可以可以加快新陈代谢速度，这样就能够帮助我们维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。适当的吃橘子还可以醒脑。

　　降低胆固醇

　　研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

　　保护心血管

　　患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　橘子的吃法

　　橘子酸奶

　　食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜适量

　　做法

　　1 处理好的橘子肉切成小块，备用。

　　2 取一个小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。

　　3 再加入橘子汁，淋入适量蜂蜜，搅拌片刻使味道均匀。

　　4 另取一个玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。

　　橘子汁

　　食材，60克橘子肉

　　做法

　　1 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入橘子肉。

　　2 注入适量纯净水，盖上盖。

　　3 选择“榨汁”功能，榨取橘子汁。

　　4 断电后倒出橘子汁，装入杯中即可。

　　金橘桂圆茶

　　食材，200克金橘，25克桂圆肉，20克白糖

　　做法

　　1 洗好的金橘对半切开，备用。

　　2 砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的桂圆肉、金橘。

　　3 盖上盖，用小火煮约20分钟至食材熟透。

　　4 揭开盖，放入白糖。

　　5 搅拌均匀，煮约半分钟至白糖溶化。

　　6 盛出煮好的茶水，装入碗中即可。

　　橘子不能和什么一起吃

　　桔子不能同豆浆一起吃

　　吃桔子的时候不要一起喝豆浆。因为桔子中含有较多的果酸，果酸可使豆浆中的蛋白质凝固，影响人体消化吸收。

　　桔子不能同兔肉一起吃

　　吃桔子的时候，不能一起吃兔肉。兔肉与桔子相克。桔子性温味甘酸，吃多了会上火。兔肉性冷。桔子和兔肉一起吃会引起肠胃功能紊乱。导致腹痛腹泻。

　　桔子不能同鸡蛋一起吃

　　吃鸡蛋的时候不要吃桔子。鸡蛋与桔子相克。鸡蛋含有丰富的蛋白质，桔子含有丰富的果酸，在人体的胃肠道里果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收。

　　桔子不能同萝卜一起吃

　　吃萝卜的时候不要吃桔子。萝卜进入人体后会产生一种抗甲状腺的物质，桔子进入人体后会促进该物质对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺异常。诱发甲状腺疾病。

　　结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，是很好的水果。