橙子的好处 想要情绪稳定可以多吃这个水果

　　橙子是一年四季都很常见的水果，它的营养价值比较高，食用之后可以为我们的身体带来很多的好处，生活中橙子的吃法有很多，并且都非常受人们的喜欢，不过橙子不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。

　　橙子的好处

　　1.通便

　　橙子的通便效果是比较不错的，如果我们有便秘的情况出现，在平时可以多吃一点橙子，它能使得我们的大便比较畅通，橙子会有这种功效，主要是因为它含有丰富的纤维素和多种促进身体蠕动的物质，也有效促进肠胃消化。

　　2.止咳

　　吃橙子可以帮助我们只可，我们在出现咳嗽的时候可以使用橙子蒸水吃，它的止咳效果是非常好的，一般如果我们因为感冒等有了咳嗽，吃些“盐蒸橙子”就有效果的。之所以会有人这么向你推荐，是因为它的皮是有些苦的，能够止痰，能够调理我们的食欲，帮助身体尽快恢复。

　　3.促消化

　　平时适当的吃一点橙子可以帮助我们解腻，如果吃了一些食物出现上火，或是吃了比较油腻的食物，橙子是有缓解的作用，它具有生津止渴的功效。平时多喝一点橙汁，还能够帮助我们促进肠胃的吸收和消化，对肠道消化系统的健康是很有帮助的。

　　4.醒酒

　　不小心喝醉了，在朋友聚会的时候喝酒喝多了，这个时候吃点橙子可以有效缓解身体的不舒服的感觉，那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

　　5.镇定情绪

　　橙子还可以镇定情绪，对我们的情绪有种放松的感觉，心情不好了吃吃橙子，顿时心境会开阔一点，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

　　6.降低胆固醇

　　橙子中的维生素C可以有效降低我们身体的胆固醇含量，尤其是人到了老年的时候，容易产生高胆固醇的，这个时候吃吃橙子，保健效果还是挺好的，当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C，所以橙子能够降低胆固醇也是它重要的功能之一。

　　橙子的吃法

　　香橙蒸蛋

　　食材：1个橙子、1个鸡蛋

　　1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

　　2)橙子对切，取出果肉。

　　3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

　　4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

　　5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

　　6)中火蒸上7分钟左右就好了~

　　燕窝炖橙子

　　食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水

　　1)燕窝、橙子 、冰糖。

　　2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。

　　3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

　　4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。

　　5)橙子切开顶部 当盖。

　　6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。

　　7)燕窝放进橙子里，加点点水。

　　8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。

　　9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。

　　10)炖好的橙子燕窝。

　　橙子不能和什么一起吃

　　橙子不能和槟榔一起吃

　　槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

　　橙子不能和蛤蜊一起吃

　　蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。

　　橙子不能和虾一起吃

　　由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

　　橙子不能和牛奶一起吃

　　吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

　　结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在应该知道吃橙子会给身体带来什么好处了，它是一种比较有营养的水果，食用之后不但可以帮助我们提供生命活动需要的物质，还能帮助预防一些疾病，不过在吃的时候要注意它的禁忌。