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香蕉的好处 吃香蕉竟能预防这种病

2019-04-10 09:50:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 香蕉是一种常见的水果,平时多吃一点对人体有很多的好处,它含有多种人体需要的营养物质。在生活中香蕉的吃法有很多种并且都深受人们的喜欢,不过香蕉不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。

  香蕉是一种常见的水果,平时多吃一点对人体有很多的好处,它含有多种人体需要的营养物质。在生活中香蕉的吃法有很多种并且都深受人们的喜欢,不过香蕉不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。

  香蕉的好处

  1. 经前期综合征

  香蕉中含有丰富的维生素B6, 这个物质可以提高我们神经传递的分泌,并且它可以帮助我们缓解很多的症状,像是可以帮助我们减少胃痛、胸部疼痛和调节情绪波动,对于缓解焦虑症还有不错的功效,对经前综合征有一定的治疗作用。

多吃一点香蕉可以帮助我们降低血压

  2. 血压

  很多人应该不了解,多吃一点香蕉可以帮助我们降低血压,主要是因为香蕉含有丰富的钾元素,钾元素可以帮助我们抑制体内的钠盐,这样就能有助于调节血压。据专家介绍,如果我们每天都能吃香蕉,就会低心脏病和高血压的风险。

  3.抑郁症

  在平时适当的吃一点香蕉可以帮助我们缓解情绪抑郁,主要是因为香蕉中含有的色氨酸蛋白质能促进体内血清素(快乐激素)的释放。如果出现情绪不稳定,或是抑郁的情况,一天吃一根香蕉有助于你变得放松、快乐。香蕉也有助于增强记忆力。

  4.便秘

  香蕉中的果胶有助于排除体内毒素。香蕉中的纤维含量使其成为一种天然的泻药。患便秘的人可以定期吃香蕉来缓解病情。

  5.心跳过快

  人在承受较大压力时,心跳速度会加快,体内钾的含量会降低。香蕉作为钾的丰富来源,可以帮助我们的心跳恢复正常。同时,有助于维持体内水分平衡。

  香蕉的吃法

  1、煮香蕉

  原料:2到3根香蕉,切成段(5CM左右),8个左右大的阿胶枣(一定要去超市选那种大,偏红的那种,不要那种小的、黑的),5块左右的冰糖(个人口味喜好,可多可少),一小把葡萄干

  做法: 然后将所有原料倒入锅中,加入清水,有砂锅的用砂锅(我都用电饭锅),小火焖, 开锅以后少许就可以了,否则香蕉就烂了。这时候你只要打开锅盖就会闻到香喷喷的,

2到3根香蕉,切成段(5CM左右)

  2、香蕉冰糖汤

  基本特点 润肠通便,润肺止咳。大肠燥结,症见便硬难排,或便如羊粪,干结难出,或燥热之咳嗽,咽干口噪,或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等。

  基本材料 香蕉5只,冰糖适量,陈皮1片。

  做法:(1)香蕉剥皮,切3段,陈皮浸软,去白。(2)把香蕉、陈皮放入锅内,加清水适量,文火煮沸15分钟,加冰糖,煮沸至糖溶即成。

  3、玉米须西瓜香蕉汤

  做法: 1. 将玉米须洗净; 2. 香蕉去皮切块; 3. 西瓜取瓤去籽切块; 4. 将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里; 5. 加适量清水煎20分钟即可。

  功效:便秘食谱 止血调理食谱 滋阴食谱 高血压食谱

  香蕉不能和什么一起吃

  1、哈密瓜

  哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。

  因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

香蕉不能和什么一起吃

  2、酸牛奶

  酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

  一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,容易发生腹痛腹泻等问题。

  3、土豆

  土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

  如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯,不要一起吃这两种食物。

  4、芋头

  芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

  芋头营养价值高但忌与香蕉同食,同食会引起腹胀,中毒。

  5、甘薯

  甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。

  香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应,引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象,吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。

红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒

  6、阿司匹林

  阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。

  7、牛肉

  都说秋季要进补,要知道牛肉不仅味道鲜美,更富含大量营养,实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。

  结语:上文已经为大家介绍了香蕉的好处,我们现在对香蕉应该了解了一些。喜欢吃香蕉的朋友可以在平时适当的吃一点,它不但可以帮助我们提供身体需要的营养物质,还能帮助预防一些疾病的发生,是一种很好的水果。

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