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这些食物营养会蒸发 完全是放的地方不对

2016-03-26 16:45:57 来源: 养生文化网  点击: 标签:食物 营养 蒸发 姿势 不对 蔬菜 水果

导读: 有些食物买回来放个一两天,营养居然减半了。而且在超市冷柜的灯光下,牛奶的“最佳保鲜期”只有4个小时,绿色蔬菜和水果放在一起,很快就会腐烂……这些食物,一旦放错了地方,营养就会很快“蒸发”。……

3、果蔬:两种同放,变质易“传染”

不止人会得传染病,蔬果间的变质也会“传染”。美国宾州州立大学的研究提醒,苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等,同其他蔬果放在一起时,会释放乙烯气体,让后者快速成熟、变质。

另外,以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜放在一起,也会让后者的叶子很快变黄变烂。

专家支招:“娇气”的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存,并尽快吃完。萝卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等,都属于耐储食物,适合放到阳台。爱美网提醒,马铃薯等根茎类蔬菜,个头越小,维C含量越高。可用纸袋储存,防止过度的光与氧气损伤其中的维C。

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