吃樱桃的好处 这种水果能帮助降血压

　　樱桃是常见的水果，也是人们比较喜欢的一种水果，吃樱桃对我们的身体有很多好处，它能为我们提供多种身体需要的物质。我们知道车厘子和樱桃很相似，那么车厘子和樱桃的区别是什么?在生活中樱桃的吃法有很多。下面就来了解一下樱桃吧。

　　吃樱桃的好处

　　常吃樱桃可以降低血压

　　血压比较高的朋友在平时可以适当的饮用樱桃汁，现在已经有专家证明了，饮用樱桃汁可以降低血压。人喝60毫升的浓缩樱桃汁,那么在三个小时之内它的血压就会下降7%,所以吃樱桃可以帮助我们降低血压，这样就可以预防心脑血管疾病的出现了。

　　常吃樱桃可以减少身体炎症

　　樱桃本身含有比较强大的化合物一共有两种，一种是花青素，另一种是生物黄酮素。这两种物质都是人体需要的营养物质，花青素可以帮助人体抵抗自由基因，对于预防症状有不错的效果,还有适量的吃樱桃可以缓解关节炎患者的病情。

　　常吃樱桃补充维生素C和纤维

　　150克樱桃含有高达25%的每日推荐量的维生素C和超过两克的纤维。

　　常吃樱桃可以改善大脑功能

　　吃樱桃——科学表明,樱桃还可以减少阿尔茨海默病和亨廷顿氏病的症状。

　　樱桃是适宜运动后的零食

　　我们在经过大量运动之后可以吃一些樱桃，已经有研究发现，樱桃可以减少肌肉酸痛和肌肉疲劳的情况,一般出现肌肉僵硬和酸痛都是在运动后的那一天。樱桃中含有大量的花青素和强大的抗氧化剂,含有抗炎作用。

　　樱桃可以改善睡眠

　　樱桃是褪黑素的天然来源,一种荷尔蒙,它能帮助控制睡眠。发表的一项研究发现,具体来说,酸樱桃汁能改善睡眠助人入睡。

　　车厘子和樱桃的区别

　　口感上

　　车厘子：甜，脆

　　樱桃：甜带微酸，软，肉感强烈。

　　外观上

　　车厘子：暗红、也有红、黄白的品质，直径较大，新鲜的车厘子较硬，果子上的柄较长。

　　樱桃：橙红、红，透亮，较软，很容易坏，果子上的柄较短。

　　保存时长

　　车厘子：几天以上

　　樱桃：一天之内，十分娇气

　　运输

　　车厘子：可出口，可长距离运输

　　樱桃：一般只能在产地省份之内吃到

　　樱桃的吃法

　　樱桃和豌豆沙拉

　　在这种三粒沙拉中，新鲜的樱桃取代了西红柿。碾碎干小麦，藜麦和糙米是一种坚果，质地非常好的基础，虽然你可以省略碾碎干小麦和加倍藜麦的无谷蛋白版本。新鲜的豌豆和红洋葱带来额外的紧缩感。

　　步骤1

　　将1杯水煮沸至中等高度的小平底锅中煮沸; 加入碾碎干小麦。减少热量; 盖上盖子，煮10分钟或直到液体被吸收。从锅中取出锅; 让我站5分钟。把碾碎的小麦放到羊皮纸衬里的烤盘上。

　　第2步

　　将奎奴亚藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底锅中煮沸。减少热量; 覆盖，煮12分钟或直到液体被吸收。在烤盘上加入奎奴亚藜到小麦; 冷却到室温。

　　第3步

　　将油，醋，盐和胡椒放入一个小碗中，用搅拌器搅拌。将碾碎干小麦混合物，樱桃，豌豆，洋葱，薄荷和米饭放在一个大碗里。将油混合物加入碾碎混合物中; 折腾。撒上山羊奶酪。

　　樱桃烧烤酱烤鸡腿

　　这款果味浓郁的自助烧烤具有您喜爱的酱汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悦的醋汤的所有特征。你可以将甜樱桃分成酸味，调节蜂蜜和醋的味道。为了捷径，从1杯购买不加糖的樱桃汁开始。

　　步骤1

　　将樱桃放入食品加工机中; 脉冲直到几乎光滑。将樱桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底锅中煮沸。将热量降低到低; 煨20分钟。将菌株混合物通过细网筛过滤，得到约1杯液体; 丢弃剩余的固体。

　　第2步

　　加入樱桃液加入锅中; 煮滚。搅拌蜂蜜和下9种成分。将热量降至中低; 煮10分钟或稍微加厚，偶尔搅拌。凉。将1杯酱汁放入碗中; 保留。

　　第3步

　　将烤架预热至中高。

　　步骤4

　　用烹饪喷雾涂上烤架格栅和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩盖和煮8分钟，偶尔转动。将热量减少到中等。刷剩余酱汁的鸡腿; 煮12分钟或直到完成，每隔3分钟转动和刷牙。供应预留1杯酱。

　　结语：上面已经为大家介绍了樱桃的好处，我们现在对樱桃应该了解了一些，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以适当的吃一些，它能为我们补充身体需要的营养物质还能缓解身体疲劳，是一种比价适合人们食用的水果。