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哈密瓜的功效 吃这种水果竟能保护视力

2019-02-27 16:27:31 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 哈密瓜是常见的一种食物,因为甜美可口深受人们的喜欢,哈密瓜的功效有很多,吃它能为我们身体补充多种营养,很多人吃哈密瓜都是直接食用,但是它的吃法不止这一种,哈密瓜怎么吃?其实在食用哈密瓜的时候是有一些禁忌的,下面就详细的介绍一下。

  哈密瓜是常见的一种食物,因为甜美可口深受人们的喜欢,哈密瓜的功效有很多,吃它能为我们身体补充多种营养,很多人吃哈密瓜都是直接食用,但是它的吃法不止这一种,哈密瓜怎么吃?其实在食用哈密瓜的时候是有一些禁忌的,下面就详细的介绍一下。

  哈密瓜的功效

  保护视力

  哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种物质可以帮助我们降低白内障的患病几率。并且哈密瓜中含有比较丰富的类胡萝卜素,这个物质对我们的眼睛有很好的效果,经常吃哈密瓜可以帮助我们保护视力,还能预防眼睛老年性黄斑的产生。

哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素

  预防贫血

  哈密瓜是一种很有营养的食物,它含有多种微量元素,铁元素的含量可以说非常高了,所以吃哈密瓜可以帮助我们促进体造血功能,它能预防贫血的出现,生活中如果有轻微贫血的朋友可以多吃一点哈密瓜,它能缓解贫血带来的不适症状。

  预防晒斑

  我们知道紫外线对人们的皮肤伤害是非常大的,如果长时间受到紫外线的影响,那么我们的肌肤就会出现皱纹、松弛等多种问题。这个时候我们可以吃哈密瓜来缓解这个问题,哈密瓜中含有大量的维生素C,维生素C可以帮助我们保护皮肤,缓解衰老。

  增强免疫力

  哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。

  生津止渴

  哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

  预防心血管疾病

  吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

吃哈密瓜有益于心血管健康

  预防胎儿畸形

  吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

  美容养颜

  哈蜜瓜富含β-胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂,因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ,让皮肤充满弹性,还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

  哈密瓜怎么吃

  哈密瓜麦仁黄米糊

  材料:哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克

  1、哈密瓜切小块,米、仁都洗净。

  荔枝是一种很常见的水果,因为味道甜美被人们喜欢,我们知道荔枝的功效有很多,吃它能为我们提供身体需要的营养。但是荔枝吃多了会上火,怎么吃荔枝才能不上火呢?很多人不知道荔枝有一些食用的禁忌。对荔枝感兴趣的朋友要继续看哦。

  荔枝的功效

  止血止痛

  荔枝是一种很有营养的水果,具有很好的滋补效果,我们在饥饿的时候吃荔枝可以帮助身体补充能量。很多人不知道荔枝还可以用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿等,或是有出血的情况也可以食用荔枝,它具有止血止痛的效果。

荔枝是一种很有营养的水果

  滋补作用

  有一些人喜欢使用荔枝酿酒,我们如果饮用荔枝酒可以有效的调节身体机制,能够为身体提供能量。并且经常吃荔枝可以帮助抗衰老,荔枝在美容方面有不错的效果。它还能减脂、消渴利尿,是一种很适合女性朋友食用的水果。

  排毒养颜

  经常吃荔枝可以帮助我们补气血,各种器官都有很好的改善,特别是对肝脏功能,它能够帮助肝脏进行排毒,还能有效、促进细胞生成,让我们的皮肤变得更细腻,是一种很好的美容类食物,平时适当吃荔枝能排毒养颜。

  增强免疫功能

  荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。所以,荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

  降低血糖

  虽然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,少量吃对糖尿病患者十分适宜。

  补充能量

  荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖

  吃荔枝的禁忌

  不宜空腹食用

  荔枝大家都知道是非常甜的一种水果,里面的糖分含量非常高。如果你本来是空腹的情况就直接吃大量的荔枝,可能会造成肠胃负担。

  一次不要吃太多

  除了空腹吃会造成肠胃负担之外,大量的吃荔枝还会引发一种叫做低血糖症的疾病,一般人会出现头晕、心慌的情况,严重的可能还会危及生命。

  新闻上就曾经报导过有孩子一次性吃了太多的荔枝,后不治身亡的消息。所以建议大家可以在饭后半小时吃荔枝,一次不要超过十个。

  尽量不要吃水泡的荔枝

  2、米、仁放入豆浆机,加适量清水;放入冰糖。

  3、再放入哈密瓜。

  4、按下米糊按键,20分钟后即可,果香米糊熬成了。

  水果海鲜沙拉

  材料:鲜虾5只、鲜芒果半个、哈密瓜一角、黄瓜1根相克食物、火龙果半个、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉酱2茶匙

鲜虾5只、鲜芒果半个、哈密瓜一角

  1、将所有的材料放在一起。

  2、芒果半个竖着切几刀,横着切斜刀,把要把皮切透。

  3、切好后一“弯”果肉全起。

  4、鲜虾去头、去皮、去泥肠洗净,一个虾切2到三段备用。

  5、锅内加水烧开后放入虾肉烫下水后关火,把虾肉捞出以免过火后虾肉变老。

  6、黄瓜、火龙果、哈密瓜去皮切小块一起放进碗内备用。

  7、烫熟的虾肉放到切好水果的碗里。

  8、放入胡椒粉、沙拉酱,拌匀即可。

  哈密瓜禁忌

  哈密瓜+蟹类、螺

  哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物,两者同吃,容易引起腹泻,食用过量则可能引起肠胃疾病,或加重关节炎症状。

哈密瓜味甘、性寒

  哈密瓜+猪肝

  哈密瓜中富含维生素C,维C遇金属离子易被氧化破坏。而猪肝含铜量很高,如果哈密瓜和猪肝同吃,猪肝中的铜元素会导致哈密瓜中的维C丧失,所以两者不能同吃。

  哈密瓜+牛奶

  哈密瓜中含有苹果酸,这种酸性物质会使牛奶里面的蛋白质变性,并发生沉淀。两者同吃会影响蛋白质的吸收。

  结语:上面已经为大家介绍了哈密瓜的功效,我们现在对哈密瓜应该有了一些了解,哈密瓜是一种很适合人们食用的水果,它能为我们的身体提供多种需要的营养素,还能帮助我们预防一些疾病,不过在食用哈密瓜的时候要注意它的禁忌。

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