吃火龙果的好处 吃它帮你排除身体中的毒素

　　火龙果是常见的一种水果，因为营养价值丰富被人们喜欢，常吃火龙果对身体有很多好处。在生活中火龙果的做法有很多，那么大家知道怎么做好吃吗?食用火龙果还是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃呢?想知道一定要继续看哦。

　　吃火龙果的好处

　　1、排毒解毒

　　火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，这个是一种活性蛋白，它可以和我们身体中的金属离子，还有一些有毒的物质相结合，通过排泄系统排出体外，这样就可以做到解毒的效果了，在平时多吃火龙果会让我们的身体变得更健康。

　　2、抗衰老

　　火龙果抗衰老的效果非常好，它含有的一些物质可以帮助我们抗氧化、抗自由基和抗衰老，所以在平时适当的吃火龙果可以让我们变年轻。火龙果还具有抑制脑细胞变性，对于预防老年痴呆有很不错的效果。

　　3、预防肿瘤

　　火龙果中含有丰富的花青素，这个物质可以预防多种和自由基有关的疾病，像是癌症或是心脑血管疾病等等。一般这个物质存在火龙果的果皮中比较多，所以在平时我们也可以将果皮洗净搅拌做奶昔吃，味道不错。

　　4、保护胃肠道

　　火龙果含有的植物性白蛋白对胃壁有保护作用，而且火龙果富含水溶性膳食纤维，能起到保护胃肠道的作用。

　　5、美容养颜

　　火龙果含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用。女性朋友要多吃火龙果，美容养颜效果显著。

　　6、减肥

　　火龙果的纤维含量较高，而纤维素可以引起饱腹感，是减肥的法宝，由此可见，火龙果是非常适合女性朋友吃的一种水果。

　　7、预防和缓解便秘

　　火龙果的果肉中有很多黑色籽粒，这些果籽粒不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内的废弃物排出体外。

　　8、改善心血管疾病

　　火龙果通过双向调节坏胆固醇水平，有助于改善心血管症状和相关疾病。

　　9、预防贫血

　　火龙果中的铁含量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁元素可以预防贫血。所以，女性可以多吃火龙果。

　　10、预防中风

　　在火龙果的果皮中含有的花青素较高，尤其是红心火龙果的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。

　　火龙果怎么吃

　　西米火龙果：美容养颜

　　材料：西米、火龙果、白糖。

　　做法：1、西米用清水泡发1个小时，火龙果对半切开，挖空取肉切小丁;

　　2、在锅内放入适量清水烧开，加入西米煮至透明状关火;

　　3、将西米泡在凉水中，再烧热水;

　　4、放入西米、糖和火龙果丁煮开关火，盛入火龙果外壳内即可。

　　火龙果沙拉：美容瘦身

　　材料：火龙果、柠檬沙拉酱、橙汁。

　　做法：1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内备用;

　　2、把橙汁淋入火龙果四周，后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　火龙果糯米糕：降脂、抗氧化

　　材料：火龙果、乌梅、青瓜150、糯米糕、蜂蜜。

　　做法：1、取出火龙果的果肉，并切成丁状，放在碗中备用;

　　2、乌梅去核、青瓜去皮切片;

　　3、将准备好的水果和糯米糕放在火龙果皮容器中，加蜂蜜就可以了。

　　火龙果不能和什么一起吃

　　火龙果+寒性食物

　　火龙果不适合与很多寒性食物一起食用。一起食用容易导致脾胃虚寒，影响消化，严重时还可出现腹泻、腹痛、腹胀等不适症。

　　火龙果+香蕉

　　火龙果是一种味美甘甜的水果，很多人喜欢将火龙果榨汁或做成沙拉来食用，但是在搭配时，不可和香蕉一起食用，因为，香蕉和火龙果都是凉性的水果，有润肠通便的功效，若两者一起食用，容易引起腹泻。

　　结语：上面已经为大家介绍了火龙果的好处，我们现在对火龙果应该了解一些。它是一种很常见的水果，吃它可以为我们的身体提供多种物质，并且能预防疾病是一种很不错的水果，很适合人们食用，不过在吃火龙果的时候要注意它的禁忌。