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冬天适合煮的水果有哪些这些水果煮着吃更有效

2016-03-26 16:45:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬天水果蒸煮营养丰富苹果片

导读: 天常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加热而损失太多，这些水果更适合加热吃。冬天适合煮的水果有哪些？蒸煮过的水果是不是更有效？下面跟小编一起来看看吧。……

下面推荐几款适合煮的水果

一、清蒸苹果片

清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。

食材：适量苹果。

做法：

1、先将苹果带皮切成小片，放入碗中。

2、上锅隔水蒸煮五分钟即可。

3、稍稍冷却后，就可以吃啦，如果喜欢甜食的读者，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。

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