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吃什么不会胖又减肥？适合晚上吃的9款减肥食物

2016-03-26 16:45:45　来源: 养生文化网　点击: 次标签：胖减肥晚上 9款食物

导读: 晚上经常会嘴馋想吃东西，这时候往往很多人都选择宵夜，可是又怕发胖，不吃又饿得睡不着，那怎么办呢？吃什么才不会胖?接下来你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖!……

7、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

8、燕麦

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

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