吃什么不会胖又减肥？适合晚上吃的9款减肥食物
导读: 晚上经常会嘴馋想吃东西，这时候往往很多人都选择宵夜，可是又怕发胖，不吃又饿得睡不着，那怎么办呢？吃什么才不会胖?接下来你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖!……
5、银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
6、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
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