冬季涮火锅该选择哪些蔬菜水果？

2016-03-26 16:45:12　来源: 养生文化网　点击: 次标签：火锅水果蔬菜挑选

导读: 冬天人们都喜欢涮火锅吃有热乎又热闹吃火锅要注意很多事情下面分享关于蔬菜水果的选择方面的经验。……

豆制品类除了蔬菜水果，豆制品类也要摄入一些，这样营养才会更加全面。比如豆腐、冻豆腐、豆芽、豆皮等都不错的。

2食用菌类

食用菌类。为了增加更多营养成分，小编建议同时准备一些食用菌类，比如香菇、金针菇、蘑菇、木耳等。像金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

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