花生的禁忌 这种坚果不要大量生吃

　　花生是一种坚果，和其他的一些坚果相比，花生显得比较普通，但是常吃花生，好处是很多的。花生的禁忌你知道吗?在吃花生的时候应该要稍微注意一点，如果犯了禁忌，可能会让人产生身体不舒服的感觉，具体的情况请从下文中了解吧!

　　花生的禁忌

　　不宜大量生吃

　　生的花生虽然说很美味，但是却不建议大家多吃。因为生的花生属于比较难以消化的一种食物，肠胃功能比较差的人，吃了之后会感觉肚子不舒服。另外花生如果没有加热过，里面可能会有一些细菌和虫子，还存在卫生上面的问题。

　　油性肤质的人不宜多吃

　　皮肤比较爱出油的朋友，不建议经常吃花生。因为油性皮肤的人，应该吃的清淡一点，少吃含油高的食物，否则油脂会分泌的更多。而花生是一种含油很高的食物，甚至可以用来榨油，因此，花生更加适合那些干性皮肤的人来吃。

　　霉变的花生不能吃

　　发霉的食物是不能吃的，这可以说是一个常识，但是有很多特别节约的人不舍得把霉变的食物扔掉，认为洗一洗、煮一煮就还能吃。其实花生在霉变了之后，上面会产生黄曲霉毒素，如果吃的量比较大，人是会中毒的，即使煮熟了也不能去除黄曲霉毒素。

　　跌打损伤者不宜吃花生

　　花生衣中含有凝血因子，会让淤血无法散开，加重淤肿。

　　寒湿凝滞体质不宜吃花生

　　湿寒体质的人是不建议经常吃花生的，因为从中医的角度来说，吃花生会加重湿寒的问题，导致身体不舒服的情况更加严重，所以要注意避免吃花生。假如身体湿寒的问题比较明显，可以经常吃点红豆、薏米以及红枣，这些食物会比较适合一些。

　　肝胆疾病患者不宜吃花生

　　花生是高脂肪、高蛋白食物，会刺激胆汁分泌，肝胆病人食用花生会增加肝脏负担，损伤肝脏功能。

　　痛风患者不宜吃花生

　　研究发现花生中含有大量嘌呤成分，痛风患者请谨慎食用花生。

　　过敏体质慎吃花生

　　花生是重要的食物过敏原，在北美和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的儿童及成人对花生过敏。

　　花生的好处

　　帮助通乳

　　花生中含有不少蛋白质和油脂，实验证明哺乳期的女性朋友如果适当的食用花生，能够达到帮助通乳的作用。所谓的通乳，就是增加奶水的分泌，由于母乳喂养的好处多，因此新手妈妈保证自己的奶水量，对于婴儿的生长发育来说是很有好处的。

　　抗衰老

　　花生中含有儿茶素以及白藜芦醇，这两种成分是绿茶以及葡萄里面的王牌成分，经常补充能够起到很好的抗氧化作用，帮助延缓衰老。我们平时长时间的暴露在氧气中，不断的老化，皮肤慢慢的长出皱纹和斑点，而多吃花生就可以延缓这些衰老的问题。

　　补钙

　　花生的补钙作用也是很好的，因为它含有不少的钙质，很适合正在长身体的年轻人吃。一般认为几岁以及十几的孩子需要的钙质比较多，经常补充能让骨骼发育的更好，老年人因为钙流失的快，所以对钙的需要也高，可以吃点花生来补钙。

　　帮助大脑的发育

　　花生的锌含量比其他食物高很多，在帮助大脑发育方面有独到作用，经常用脑或者正处于生长发育时期的孩童都可以吃花生，能够有效的提高智力并增强记忆力。

　　帮助人体止血凉血

　　花生能提升人体血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁强五十倍左右，这是因为花生衣能够对抗纤维蛋白的溶解作用，能够纠正凝血因子异常的问题，除此之外还有凉血功效，建议花生连皮一起吃。

　　预防心脑血管疾病

　　花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

　　护胃

　　花生是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质与磷脂，含有的蛋白质可以和我们的胃酸结合，而磷脂可以促进人体小肠粘膜分泌大量抑胃液素，这样就可以帮助我们保护胃黏膜。另外花生脂肪油和纤维组织含量高，可以帮助我们排出废物。

　　总结：花生的功效居然有这么多，是不是没有想到呢?如果肠胃不好，建议常吃一点花生，让它帮助修复胃粘膜。不过，每次吃花生不能吃多了，否则油脂太多，身体也是消化不了的。建议每天吃上一小把花生就足够了，油性皮肤的人要少吃。