牛油果的禁忌 过敏人群别吃这个水果

　　牛油果是一种营养价值很高的水果，它的价格也比较贵，不过因为味道好，所以爱吃的人有很多。牛油果的禁忌是什么?吃牛油果虽然好处多，但是禁忌也不能忘记。牛油果的吃法有哪些?对于牛油果不熟悉的朋友，一定要看下文的介绍哦!

　　牛油果的禁忌

　　第一点，处在过敏期的人不要食用

　　假如你正在过敏，建议不要吃牛油果，因为牛油果可能会对过敏的情况造成影响，导致症状加重。因为它含有不少的脂肪以及蛋白质，因此正在生病的朋友应该要注意了。在过敏期间，建议吃点梨子、苹果、香蕉，这些水果会更加合适。

　　第二点，肥胖的人群一定不要多吃

　　肥胖人群不宜多吃牛油果，因为它的热量相对比较高，而且还含有不少的脂肪，肥胖人士吃了可能会造成体重加重。对于正在减肥的朋友，应该吃一点热量和糖分、脂肪含量少的水果，像是番茄、苹果和梨子等，希望大家要记住。

　　第三点，肠胃消化功能比较差的人不适合多吃

　　肠胃功能差的朋友也不宜常吃牛油果，主要是考虑到牛油果的脂肪和蛋白质比较多，因此消化起来存在一定的难度。对于常人来说，这些成分消化起来很简单，但是肠胃功能差的朋友则应该注意。如果吃了太多的牛油果，可能会造成腹胀和腹泻等问题。

　　第四点，吃牛油果的时候千万不要喝冰凉的饮料

　　牛油果本身它里面的脂肪类成分是非常丰富的，在各个水果当中算是一种比较油腻的水果了。因此，当我们大口吃着牛油果一边还大量喝冷饮的话，无疑会对自己的肠胃造成较大的刺激作用，会导致腹泻以及腹痛等等情况出现。

　　牛油果的功效

　　1、抗氧抗衰老

　　平时适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗皮肤衰老，牛油果会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等物质，这些物质可以说是天然的抗氧衰老剂，它可以帮助我们软化和润滑皮肤，还能收细毛孔。

　　牛油果能够让我们的皮肤表面可以形成乳状隔离层，这样可以有效的抵抗太阳的照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁中含有丰富的牛油果油，并且也含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2、丰胸

　　很多人不知道，其实牛油果是可以帮助我们丰胸的，它会有这样的功效，主要是因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，这个物质可以增加胸部的弹性;它含有维生素A含量丰富，它能够促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形。

　　3、保护肝脏

　　经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

　　4、美容

　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　5、缓解糖尿病症

　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

　　6、保护子宫健康

　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

　　牛油果的吃法

　　牛油果蜂蜜金银薯

　　材料

　　牛油果、番薯、芋头，也可加入土豆、南瓜等薯类或瓜果

　　做法

　　(1)把芋头、番薯、土豆切成粒，隔水蒸熟;

　　(2)把牛油果从中间切开，去核、去皮，将果肉切成粒，放进小锅，倒入蜂蜜，煮开即收火;

　　(3)把牛油果蜂蜜糖浆浇在蒸好的杂薯上，就是一道五彩缤纷，甜甜蜜蜜的餐后甜品了。

　　牛油果反卷寿司

　　材料

　　牛油果1颗，米饭少许，鸡蛋2个，胡萝卜1根，黄瓜1根，蟹棒若干，寿司醋1茶匙,芥末少许，2张紫菜

　　做法

　　(1)鸡蛋打散摊成蛋饼 ，蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。

　　(2)寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭 ，在米饭上放一张紫菜，再放上蔬菜条。

　　(3)用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份即可。

　　总结：牛油果的禁忌已经都给大家介绍了，以后这些错误可不要再犯了!由于牛油果非常的软糯，而且含有的脂肪比较多，因此吃起来口感特别好，你可以把它当做一种果酱来使用，涂抹在面包或者是馒头上面，味道不错而且营养好。