导读: 冠心病可以说是常见的疾病,现在患病的人群也在年轻化。得了冠心病我们的身体会有一些表现的症状,生活中导致冠心病的原因有很多,在平时大家应该注意预防。冠心病患者在饮食方面要特别注意,吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
冠心病可以说是常见的疾病,现在患病的人群也在年轻化。得了冠心病我们的身体会有一些表现的症状,生活中导致冠心病的原因有很多,在平时大家应该注意预防。冠心病患者在饮食方面要特别注意,吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
冠心病的症状
1.胸闷
患有冠心病的朋友出现胸闷是比较典型的一个症状,在经过一定程度的体力活动后,患者会感觉自己的胸部像是被石头压着一样,这种症状持续时间不长,但是在体力活动减少之后就会减轻,症状会有所缓解,这是冠心病的症状表现之一。
2.心绞痛
心绞痛是冠心病比较常见的一个症状,这个症状大多都是在劳累或是精神比较激动之后出现,此外有些还可以是自发性出现,患者会感觉到有灼热样的疼痛,这种疼痛可横贯前胸,一般在休息之后可能会减轻,出现这个情况要及时到医院治疗。
3.身体疼痛
患有冠心病的患者可能会出现全身疼痛,一般都是在运动过后出现的,身体出现多部位的疼痛,这个时候会有原因不明的的牙痛、头痛、腿痛等等,一旦出现了这类的疼痛,日常出现后不可忽视,需及时到医院进行检查。
做好4要点,助你预防冠心病
1.饮食均衡:冠心病的发作与饮食有着密切的联系,饮食上应注意避免肥厚油腻食物的摄入,多吃蔬菜、水果,此外应注意戒烟限酒,摒弃不良的饮食习惯,这样可以防止体内脂质沉积,进而影响到血液的顺畅运行。
2.坚持运动:坚持运动可以促进全身的血液循环,同时可以帮助提高新陈代谢水平,进而有助于防止血液中过多的脂质沉积,减少血管壁的压力,从而有助于防止冠状动脉硬化。
3.规律作息:有规律的作息时间是人体精力的前提保障,经常熬夜会使得人体的内分泌失调,容易导致身体各功能出现障碍,因此,要保证充足的休息时间,这样有助于增强人的抵抗力,提高免疫力,另外,在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。
4.定期体检:冠心病只有早发现才能有针对性的进行控制治疗,因而日常生活要注意定期检查身体,这样可以知道自身健康状况,及时发现症状不明显的冠心病,一旦发现,则第一时间采取正确的方式去治疗。
冠心病吃什么
1、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、纤维类食物
纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。
3、海产品
能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
4、茄子
它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
5、大蒜
蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。
6、洋葱
具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子。
冠心病的原因
1.年龄
年龄是引起冠心病的一个不可逆因素,随着年龄的增长,冠状动脉狭窄和硬化的问题也是随之增加,目前40岁以上的中老年者便已经是冠心病的高发年龄了。
2.性别
冠心病还与性别有关,一般来说,男性冠心病死亡率明显高于女性,而女性在绝经期后发病率则会有明显的上升趋势。
3.职业
冠心病在脑力劳动者的发病率往往会更高,这是因为脑力劳动者长期处于紧张和压力之下,更容易诱发冠心病。
4.饮食
饮食上如果长期摄入高热量、高脂肪、高胆固醇的食物,这些食物会导致动脉血管中容易沉积过剩的脂类物质,进而引起动脉狭窄和硬化的问题。
5.肥胖
肥胖人群是冠心病的高发人群,这与他们长期不健康的饮食习惯有关。
6.血压
血压升高是冠心病发病的独立危险因素,有研究表明,高血压人群患冠心病的几率是血压正常者的4倍之多。
7.吸烟
烟草当中含有尼古丁等多种有害成分,这些成分对于血管的刺激非常大,容易造成血管损伤,进而引发冠心病,所以日常生活中好要戒烟。
8.血糖
高血糖对于人体器官有着非常大的影响,尤其是对心脏、肾脏和脑部这个器官,其影响大,长期患有高血糖容易导致血管粥样硬化,进而诱发冠心病。
结语:上文已经为大家介绍了冠心病的症状,我们现在应该知道出现什么情况可能是得了冠心病。在平时大家一定要注意预防这种疾病的出现,一旦患有冠心病要积极的进行治疗,平时要多注意休息。还有大家要定期到医院进行检查。