到底哪些因素导致便秘 你一定要知道

　　便秘的出现，是糟糕的事情，大家害怕出现便秘，但是便秘似乎如影随形，伴随在身边。很多时候，便秘就是因为错误饮食导致的。的确，生活条件好了，饮食更加丰富，加上不科学的饮食方式、生活方式，便秘会越发的严重，重视便秘，显得很关键，那么吃哪些食物会造成便秘?

　　小零食

　　以薯片为代表性的小零食，是很多人在休闲的时候不可少的食物，特别是女性，口口说要减肥，但小零食丝毫没有停下，不乏一些女性，周末的时候，追剧吃零食已成了最完美的搭配。

　　哪知道这些薯片，其中的纤维含量极低，容易导致便秘。

　　精制米面

　　精制的大米、面粉成了更多人喜欢的食物。相比粗糙的大米、粗粮，精制的米面口感会更好。

　　但这些食物，也有副作用，那就是其中的膳食纤维较少，膳食纤维极低，会影响到胃肠蠕动，造成便秘。

　　快餐

　　生活节奏加快的今天，人们的饮食不再追求质量，更多的时候，会追求速度，快餐的盛行，让人们通过食用快餐来充饥。

　　一方面快餐没有多少营养，另一方面则是快餐可能会引起便秘，其属于高脂肪、高盐食物，很难刺激胃肠蠕动，极其容易引起引发便秘。

　　辣椒

　　辣味食物盛行的今天，不少人饮食无辣不欢。

　　不知道大家有没有这样的感觉，一顿辣味很重的火锅吃完之后，第二天排便感觉是那么的费力，甚至怎么也排不出便来。

　　烧烤

　　天气越来越热，约上几个朋友吃烧烤，是很多人在下班之余的节目。

　　美味可口的烧烤，可能一不小心就吃多了，哪知道这样的烧烤，容易引起上火，实在糟糕至极。导致便秘。

　　除了不科学的饮食造成便秘外，这些因素依然不能忽视。

　　精神状态

　　在生活中，如果时刻处于紧张的状态，对健康也有影响。

　　在紧张的情绪中，会影响到交感神经，交感神经一直很兴奋，胃肠道的蠕动速度会受到影响，胃肠道传输过程出现了问题，容易引起便秘。

　　从不运动

　　宅，成了当前很多人的生活状态。要是可能的话，甚至会一整天都躺在床上。缺乏运动，一方面会造成身体调节变得很糟糕。

　　在不运动的时候，胃肠蠕动能力下降，便秘就这样出现了。