蒜薹炒海参
蒜薹炒海参是一道营养丰富，均衡合理的美味菜肴，蒜薹和海参的营养成分很高，能提供人体大部分的营养成分，海参的肉质鲜嫩易消化，很是适合老人小孩子食用。
- 营养价值：
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、牛磺酸、胡萝卜素、钙、钾、锌、铁、硒、锰
- 食疗功效：
补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血
- 适宜人群：
一般人皆可食用，尤其适合肾功能有障碍的成年男性
蒜薹炒海参所需材料
主要食材
- 猪肉 ( 250克 )
- 海参 ( 250克 )
- 蒜薹 ( 100克 )
辅助佐料
- 盐 ( 3克 )
- 酱油 ( 适量 )
- 水淀粉 ( 适量 )
蒜薹炒海参的做法
1猪肉洗净，切块；海参洗净，切块；蒜薹洗净，切段。
2起油锅，放入猪肉、海参翻炒一会儿，再放入蒜薹同炒，加盐、酱油炒至入味。
3起锅前，用水淀粉勾芡即可。
蒜薹炒海参的功效与作用
1蒜薹具有温中下气、补虚、调和脏腑、活血、防癌、杀菌、通便防痔、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。
2海参具有补肾益精、滋阴润燥，养血益精、调经祛劳、健脑益智的功效。
3猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。
4蒜薹炒海参此菜具有补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血的功效。
榨菜拌豆腐
银杏炒鲜虾
香菇素鸡炒肉
胡萝卜炒腰片
风味鱼丸
草菇焖土豆
黄花菜炒金针菇
百合扇贝王
益母草
糙米
罗汉果
每天饮一杯
长寿草的功
菜心
茭白
芝麻
鳗鱼