燕麦

1降胆固醇燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2降血糖经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

3润肠通便燕麦有着通大便的作用。

4延年益寿燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

5改善血液循环缓解压力燕麦能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

6美白祛斑燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，此外燕麦中含有大量的抗氧化成分，能够减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

1吃燕麦不宜一次太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

2煮燕麦片时时间不宜过长，否则会造成营养流失。

3即食类的燕麦与牛奶、蜂蜜、干果、杏仁、水果等搭配食用美味营养。

燕麦在保存的时候一定要选择干燥通风的地方进行保存，以免被腐蚀掉，在保存是最好选择密封的方式保持，这样才能不被流失营养，免遭蚊虫侵害。