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肥胖威胁老人健康 老人如何健康减肥

2017-07-25 18:11:59 来源: 养生文化网  点击: 标签:老人 养生 保健 科学 健康 减肥 方法

导读: 肥胖对老人的影响比年轻人严重得多,如今由于生活水平不断提高,老年人肥胖者所占比例相当大,肥胖会给老年人带来很多健康问题,如高血压、高血脂、动脉硬化等,还会缩短老人的寿……

肥胖威胁老人健康 老人如何健康减肥

  老人减肥食谱篇

  竹荪银耳汤

  【材料】:竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。

  【做法】:先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放火煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分钟,加盐和味精即可。

  山楂萝卜汤

  【材料】:山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条。

  【做法】:把萝卜削皮切成小块,用1500克水以大火煮沸后先放萝卜,待水再度滚时转成小火,直到萝卜煮熟,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮十五分钟,取汤饮用。

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