冬季养生知识 做不到这几点当心身体被毁了

　　肝脏对我们人体是很重要的器官，如果肝脏出现了问题，我们也会出现一些症状，肝脏不好的症状是什么?其实有很多的食物对我们的肝脏比较有好处，肝脏不好吃什么?那么在平时我们应该怎么保护肝脏对身体好?想知道一定要继续看哦。

　　肝脏不好的症状

　　脸上粉刺变多

　　很多人认为自己脸上出现了粉刺是因为上火的原因导致的。但是大家不知道肝脏不好也会导致脸上的粉刺增多。这主要是因为人体内的黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整黄体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。

　　出现黄疸

　　其实大家应该知道黄疸是肝脏不好的主要症状之一，主要是肝脏的胆红素代谢异常，可致黄疸，并且很多人都会出现皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。

　　容易疲倦

　　人一旦肝脏出现了问题也比较容易感觉到疲惫，并且这种疲惫是睡眠不能解决的，让人找不到原因。肝功能不好的人主要是肝细胞出现了损伤，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

　　指甲表面有凸起的棱线、或是向下凹陷

　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

　　消瘦乏力

　　如果你发现自己长时间乏力，而且一直在暴瘦的话，那你也许真的是肝脏出了问题，而且可能是晚期了。因为这个状况是肝癌典型的中晚期的症状，这个时候你就应该去医院检查一下了。

　　脸色暗沉发黑

　　如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。

　　肝脏不好吃什么

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、猪血