桃子的营养价值 减肥的人可以适当多吃桃子

　　到了夏天，就是吃桃子的时节了。很多人喜欢吃桃子，对桃子的营养价值也研究过一些。但应该知道得都不太完整，这里小编就来细说桃子的营养成分还有吃桃子的好处，喜欢吃的朋友快来一起看看吧!和小编一起来好好研究下桃子。

　　炎炎夏日，除了酷热的高温，鲜美可口的桃子西瓜等水果也被带入了我们的生活中，桃子的营养价值非常丰富，中医曾经指出，桃子拥有促进体液生成止渴、润肠通便、改善缺氧呼喘的功效。

　　桃子的营养成分

　　桃子里面含有丰富的维生素哦，包括维生素B和C，有助于我们皮肤红润，头发乌黑，桃子的营养价值可不仅仅只有这些，桃子里面还含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，增加我们的饱腹感，所以减肥的妹妹可以适当的吃点。桃子的营养价值除了这些以外，还包括各种无机盐，包括钙、磷、铁等，其中它的含铁量为苹果和梨的4~6倍，所以贫血的同学可以吃一点哦。

　　桃子里面除了含有这些营养，还含有丰富的果酸，包括苹果酸和柠檬酸，它们对我们的血管软化和皮肤保养都有很好的辅助功效，所以桃子的营养价值可是很丰富的哦。桃子的营养价值跟其他的水果略微不同，以为除了以上营养成分以外，桃子的营养价值还含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素等营养物质，丰富的钾含量也使桃子的营养价值对缺钾人群加分不少。

　　食用桃子的注意事项

　　桃子的营养价值既然这么丰富，那我们是不是就该多吃桃子呢?其实不是这样的。因为桃子的营养价值包含了大量的微量元素，所以多吃桃子会导致我们火气上升，也就是我们平时所说的上火。对于出生不久的宝宝来说，桃子的营养价值也导致其不能多食，因为丰富的营养成分含量，宝宝的消化力和透析里都跟不上，吃了桃子可能会引起过敏等不良反应。身上有皮肤病的朋友，桃子也不能多吃哦。

　　桃子的吃法

　　既然说了这么多关于桃子的营养价值，那么我们也来了解下桃子的各种吃法吧。相信很多小懒们在吃桃子的时候都会被桃子的一身毛搞得狼狈不堪。其实我们只要用食用碱兑成水，将桃子泡上三分钟，然后清洗干净就会发现毛被去除了。桃子的营养价值也不适合其他的烹调，将桃子去毛去核做成沙拉或者拼盘，甚至是鸡尾酒的引子，都是不错的选择哦。

　　桃的选购

　　看外型

　　果体大，形状端正，外皮无伤有桃毛、果色鲜亮为佳。

　　看果味

　　以汁液丰富，味道甜酸适中，果香浓郁者为优。反之，汁液稀少，甜味不足，酸味较大，香味无或淡薄者为次。

　　桃的存储

　　桃子如果过度冷藏会有损美味，所以冷藏与冰箱1~2小时即可。如果要长时间冷藏的话，要先用纸将桃子一个个的包好，再放入箱子中，避免桃子直接与冷气接触，桃子如果过熟，甜味并不会增加，只会让果肉更软更烂，所以最好在买来三天之内吃完。

　　桃的食用方法

　　巧洗桃毛

　　1.将桃子放在温水中，再撒少许的盐，轻轻揉，桃毛就会很快脱落。

　　2.在水中放入食用盐，将桃子浸泡3分钟，搅动，桃毛就会自动脱下。

　　结语：有关桃子的营养价值，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对桃子又多了些认识了。喜欢吃桃子的朋友在购买桃的时候一定要多注意，多掌握些桃子的挑选技巧，不能随便乱买。如果价钱很高，买回去还是不够好吃的桃子，岂不是很亏!