樱桃的营养价值 多吃樱桃能补血强体美容养颜

　　现在是吃樱桃的季节，很多人地方都有卖樱桃的。但是相比较其他的当季水果而言，樱桃还是算比较贵的那一种。因为樱桃的营养价值相当高，吃樱桃的好处也不少。下面我们就一起分析分析樱桃这个特殊的水果，看看樱桃的功效具体表现在哪里?

　　樱桃的营养价值

　　补血强体

　　樱桃具有很好的补血效果，因为樱桃内含有丰富的铁，每100克樱桃中含铁量高达6毫克左右，对于一些贫血的人群和神经衰弱的人群，樱桃的营养价值对它们都很有帮助，除了铁以外，樱桃还含有其他的矿物质，而且种类还相当丰富，所以樱桃的营养价值对我们强健身体，提高免疫力都有很好的效果。

　　美容养颜，强化肌肉

　　樱桃还富含丰富的Vc，氨基酸和或萝卜素，这些营养成分对于我们的皮肤都有很好的滋补效果。所以樱桃的营养价值可以保证我们皮肤的鲜嫩弹滑，同时可以达到淡化皱纹的功效。樱桃还富含维生素E和花青素等多种抗氧化营养成分，这些物质使樱桃的营养价值具有延缓衰老，保持细胞活力的神奇功效。不论是美容方面的青春长留，还是肌肉的保养，樱桃都具有很高的食用价值，对于肌肉肿痛等症状，樱桃的营养价值对其也有较好的治愈功效。

　　樱桃的功效

　　养喉护眼

　　据研究证明，樱桃的营养价值对于我们咽喉的保养很有效果。早期的咽喉发炎，肿痛，就可以通过食用樱桃或者服用樱桃水来达到治愈的目的。而且樱桃富含丰富的维生素A，这使樱桃的营养价值具有很好的护眼功能，经常面对电脑或者近视的费眼人群，都可以通过食用樱桃来达到保养眼睛的目的。

　　防麻疹，驱虫

　　临床研究还发现，樱桃的营养价值具有很好的预防麻疹的作用，在麻疹的高发时期，给自己的孩子食用一些樱桃，就可以起到很好的预防效果。樱桃的营养价值除此之外，还具有显著的驱虫功效，对于我们体内的蛔虫，线条虫等寄生虫，都可以起到控制和杀死的作用。经常磨牙或者流口水的同学，说不定就是寄生虫所致哦，可以通过樱桃的营养价值来加以改善。

　　樱桃的食用禁忌

　　什么食物都有双面，樱桃的营养价值也不例外，樱桃属于热性水果，所以对于火气旺盛，口舌生疮的人来说不适合实用，多吃也会造成上火等症状。对于便秘，肾功能不好的人来说，樱桃的营养价值也会加重他们的负担。

　　樱桃的选购

　　樱桃要选大颗、颜色深有光泽、饱满的、外表干燥、樱桃梗保持青绿的。避免买到碰伤、裂开和枯萎的樱桃。一般的加州樱桃品种颜色较鲜红，吃起来的口感比较酸，比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。

　　樱桃的存储

　　樱桃不宜保存，最好用保鲜袋装盛，放在冰箱冷藏室内，大概克保存四天，切忌将洗完的樱桃再放入冰箱，否则很容易坏掉。

　　樱桃洗干净后，可放置在餐巾纸上吸收残余水分，干燥后装入保鲜盒或塑胶袋中放入冰箱中。

　　樱桃的食用方法

　　1.樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

　　2.樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。

　　结语：有关樱桃的营养价值，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对樱桃又多了些认识了。以后吃樱桃的时候要多注意哟，多多关注吃樱桃的好处，也给家人多买些樱桃来吃，补充营养。还可以换换口味，水果的种类也是应该换换的。不能只吃那几种!