咸鸭蛋的营养价值 吃咸鸭蛋可以补钙补血

　　一说起鸭蛋，我们想到的吃法就是咸鸭蛋。应该每家每户饭桌上都会出现这道美味。其实咸鸭蛋的营养价值很高的，不知道大家了解多少?这里小编就来和大家探究探究这个问题。看看吃咸鸭蛋的好处有哪些?顺便学习下咸鸭蛋的做法是什么?

　　咸鸭蛋的制作

　　咸鸭蛋作为我国的传统美食，并不局限于地域化哦，不管在大江南北，对于咸鸭蛋的制作都以不同的方法存在着。下面小编就介绍一款最简单且最常用的咸鸭蛋制作方法吧。现将水煮沸，冷却以后倒入腌缸中，将洗净的鸭蛋放入水中，当鸭蛋刚刚要冒出水面时就可以了。然后加入鸭蛋重量一半的盐，这样咸鸭蛋的制作就可以告一段落了，将坛子放在干燥通风阴凉的地方，10天以后就可以食用了。这里要注意，腌制好的咸鸭蛋要及时去除洗净哦，不然就咸了。

　　咸鸭蛋的营养

　　咸鸭蛋不仅好吃，而且营养价值相当的丰富。咸鸭蛋所含的营养成分其实跟鸭蛋差不多，但是通过腌制后，咸鸭蛋的营养变得更容易被人体所吸收了。咸鸭蛋含有大量的蛋白质和氨基酸，可以补脑，养肌肉。咸鸭蛋还含有丰富的钙、铁等矿物质，吃咸鸭蛋可以达到补钙，补血，提高免疫力等功效。

　　咸鸭蛋的禁忌

　　咸鸭蛋虽然好吃，但是也不是每个人都能吃它哦。孕妇需要大补，所以有些人就推荐孕妇吃咸鸭蛋，其实这是很不科学的。咸鸭蛋里面含有大量的盐分，孕妇吃了容易水肿，也会影响到宝宝的健康。而且咸鸭蛋含有的胆固醇非常高，高血压，高胆固醇的人群可不能吃咸鸭蛋哦。

　　咸鸭蛋的吃法

　　咸鸭蛋不仅美味可口，而且属于百搭食材。这就让咸鸭蛋不仅能煮着吃，还产生出了许多的新的做法。民间一道有名的菜，名叫赛螃蟹，其中一种做法就是利用咸鸭蛋做主料来完成的。上好的咸鸭蛋煮熟后，蛋黄里会有蛋油和蛋黄沙，这种美食跟螃蟹的蟹黄很像，所以达人们就用姜汁，蒜末，胡萝卜末配合咸鸭蛋的蛋黄进行烹饪，制造出一种比螃蟹海鲜的味道。当然，咸鸭蛋的做法可不仅于此，更多的做法还有待你的发掘哦。

　　鸭蛋的选购

　　1.看颜色

　　淡蓝色青皮鸭蛋基本上是新鸭子产的，因为鸭子年轻体壮，产蛋有力，钙的成分也多一点，外壳也厚一点，难以碰坏;外壳白色的鸭蛋是鸭龄较老的鸭子产的，鸭老体衰，下蛋无力，故此，外壳也薄，容易撞坏。还有一种温州话俗称“沙壳”的鸭蛋，外壳粗糙有斑点，此蛋因营养不良外壳薄，也容易碰坏。记住：鸭要吃“老”，蛋要买“新”，青皮鸭蛋是消费者首选。

　　2.听声音

　　内行人俗称“铁声”的鸭蛋，没有毛孔，表皮特别光滑，手指轻轻一弹或将两个鸭蛋轻轻碰磕，即发出轻微、尖锐的声响，这种蛋为数甚微，食用倒没问题，如果做松花蛋或腌制咸蛋的话那可不行，缘由是，无毛孔的鸭蛋，腌了一个月照旧是鲜蛋。

　　鸭蛋的存储

　　1.鸭蛋存放时要大头朝上，小头在下，这样使蛋黄上浮后贴在气室下面，即可防止微生物侵入蛋黄，也保证鸭蛋的质量。

　　2.夏天的鸭蛋要放入冰箱的保鲜室内保存，这样低温情况下能抑制微生物的繁殖;冬天的鸭蛋不放入冰箱，自然室温下也可保持30天左右不会坏。但是要注意鸭蛋用水洗过后要尽快食用，水洗后的蛋容易变坏。

　　鸭蛋的食用方法

　　1.做腌鸭蛋时，可以先将鸭蛋放在白酒中浸泡片刻，再捞出来均匀撒上一层盐，然后放入透明的塑料食品袋中密封，放在阴凉干燥处，10天后就可迟到美味的咸鸭蛋了。

　　2.鸭蛋煮熟以后不要立刻取出，留在开水中使其慢慢冷卻。若食用未完全煮熟的鴨蛋，很容易诱发疾病。

　　结语：有关咸鸭蛋的营养价值，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对咸鸭蛋又多了很多认识了。很多人家里会自己做咸鸭蛋，不会做的呢就只能买。超市里，菜场里都有的卖。其实鸭蛋本身的营养价值就很高，怎么吃都好吃，要多吃哟!