导读: 在众多的水果中,喜欢吃桔子的人很多。桔子,也是我们常说的橘子。口感很好,酸甜可口。而且桔子的营养价值高,吃桔子的好处也多。下面我们就来好好说说桔子的功效,喜欢吃桔子的朋友赶快和小编一起来看看吧! 桔
在众多的水果中,喜欢吃桔子的人很多。桔子,也是我们常说的橘子。口感很好,酸甜可口。而且桔子的营养价值高,吃桔子的好处也多。下面我们就来好好说说桔子的功效,喜欢吃桔子的朋友赶快和小编一起来看看吧!
桔子又有橘子、柑子之称,品种繁多,我们常见的有椪柑、蜜桔等。桔子的果实由外皮包裹着,内藏瓤瓣,由汁泡和种子构成。桔子的色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果之一。桔子所含有的维生素C是我们人体必需的维生素之一。
桔子的营养价值
降血压
桔子的营养价值之一就是降血压,在我们吃桔子的时候,如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去,就可以摄取桔子中所含的膳食纤维—果胶,膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。桔皮苷可以加强人体毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉作用。因此在我们吃桔子的时候一定不要将桔子内侧的表皮给扔掉了,它可是宝贝。
美容养颜、抗疲劳
由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C,所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外,桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质,它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。根据美国佛罗里达大学研究人员证明,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
止咳、祛痰
桔子除了有上述的营养价值外,还有止咳祛痰的作用哦,在我们生活中我们一般都是吃桔子都是直接剥开皮,鲜食。如果是感冒咳嗽患者,可以将桔子和白糖一起蒸着来吃,食用后对止咳化痰有着很好的作用了,特别是经常感冒咳嗽的小孩子,这个方法最实用,既方便又简单,而且效果也非常的明显。
桔子的营养食用方法
桔子的营养价值要搭配不同的吃法才能够很好的发挥出来,现在小编就给大家分享一些桔子的营养吃法有哪些吧。我们不仅仅是吃新鲜的桔子,还可以将桔子皮剥掉,将桔子用榨汁机榨成汁,做成桔子汁食用这样不仅保留了桔子的原有滋味,还有助于我们人体吸收,特别适合小孩子和老年人食用的哦,我们还可以将桔子做成罐头,这样不仅储存的时间较长,也很方便携带。是我们休闲食品中的最佳水果哦。
桔子的功效与作用
桔子堪称是水果之中的宝贝,因为它的全身都是“宝”。
1、桔皮
桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好,故名陈皮),具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
2、桔络
即桔瓤上面的白色网状丝络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P,所以能有效防治高血压,老年人多食,有益健康。
3、桔核
性味苦、无毒,有理气止痛的作用,临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。
4、桔叶
具有疏肝理气、消肿散毒之功效,为治胁痛、乳痛的要药。
5、桔红
桔皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“桔红”,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
6、桔子的果肉
味甘酸、性凉,入肺、胃经;具有开胃理气,止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
结语:有关桔子的营养价值,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对桔子又多了些认识和了解了。桔子的口感很好,又甜又酸,很多人喜欢吃。但是遇到特别酸的桔子,也实在吃不下口。建议大家购买的时候,学会如何挑选,争取每次都能买到甜桔子。