石榴的营养价值 吃石榴能预防心血管疾病

　　石榴的营养价值高，这一点大家都了解。然而，石榴的功效具体表现在什么地方，知道的人并不多。下面小编就和大家来好好说说这个问题，看看吃石榴的好处有哪些?让喜欢吃石榴的人们也多认识些石榴的相关知识。

　　石榴不仅好吃，而且营养价值丰富，它富含多种氨基酸和微量元素，可以有效促进我们人体肠胃消化、美容肌肤、提神醒脑、解酒的功效。

　　石榴的外形与玛瑙非常相似，它的味道酸甜可口，营养价值很高。石榴被大家认为是一种超级水果。经常吃石榴好处多多，它可以防止心脏病、缓解压力等多种功效。石榴好吃，那么常吃石榴有什么好处呢?

　　石榴的营养成分

　　石榴营养丰富，人体所需的营养成分它里面含有很多，果实中含有丰富的维生素c及维生素B、糖类、有机酸、脂肪蛋、白质、钙、钾、磷等矿物质。根据数据分析，石榴果实中含水份79%、碳水化合物17%、糖13～17%、其中含有的维生素c比苹果要高1～2倍，而且石榴含量的蛋白质、脂肪较少，所以石榴果以鲜食为主。

　　吃石榴有什么好处

　　预防心血管疾病

　　吃石榴有什么好处，我们来看看吧。石榴中含有非常高的抗氧化剂，具有抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对减缓癌变进程和预防动脉硬化有着非常好的治疗效果。因此小编建议大家多吃石榴，可以有效的预防心血管疾病的突发率哦。不仅如此，吃石榴还有保护视力的作用，所以长期面对电脑的人群可以常吃石榴。

　　美容护肤

　　吃石榴有什么好处呢?小编来告诉大家吃石榴可以有效的美容护肤，这是因为石榴中含有丰富的矿物质，并且具有较高的抗氧化成份，花青素、石榴多酚、亚麻油酸、维他命c，以及钙、锌、镁等多种矿物质，因此常吃石榴能够补充我们肌肤所失的水份，对美容养颜有着非常大的好处。

　　抗菌抑菌

　　石榴具有明显的收敛和抑菌功能，能够促使肠黏膜收敛，从而使肠黏腊的分泌物减少，所以吃石榴能够有效地治疗痢疾、腹泻等症，特别是对大肠杆菌、痢疾杆菌有着非常好的抑制作用。吃石榴有什么好处呢，常吃石榴对各种皮肤真菌也有着不同程度的抑制作用哦，你还知道吗，将石榴皮煎水服用还能够有效的抑制流感病毒。

　　石榴的选购

　　1、看光泽亮不亮，如果光亮说明石榴新鲜的。

　　2、拈重量，如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的，那就是熟透了的，里面水分就会多。

　　3、看石榴的皮是不是很饱满，就是皮和里面的肉很紧绷的那样;如果是松驰的，那就不新鲜了;外皮不要有一块块的斑块通常是黄黑色，这样剥开里面的石榴大都是坏了的。

　　4、有些石榴表皮有一点点的小黑点，这个倒不是很重要的，里面仍然是好的。

　　石榴的存储

　　放在昏暗、阴凉处保存，如厨橱柜中，保存石榴长达一个月。也可以视成熟程度，存放在冰箱里长达两个月。

　　结语：有关石榴的营养价值，还有吃石榴的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对石榴又多了些认识和了解了。石榴成熟的时候，味道非常可口，而且颜色鲜艳，每个人看到都十分喜欢，想吃的冲动那是自然的，但是还要提醒大家一定要适量食用哟!