藕粉的营养价值 吃藕粉能止血散瘀健脾开胃

　　面粉是我们常常会吃的主食，那么藕粉大家吃过吗?两者有什么共同点吗?今日小编就来和大家说说藕粉的营养价值。其实藕粉的做法很多，大家在家里闲着没事的时候可以自己研究一下。藕粉的功效也不少，所以吃藕粉好处超乎我们的想象哟!

　　藕粉的营养价值

　　藕粉除中除了含有葡萄糖、淀粉、蛋白质外，还含有大量的钙、铁、磷及多种维生素。中医们认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，而且非常容易被人体消化吸收，还有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

　　藕粉的作用与功效

　　1、清热凉血

　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。制作成藕粉其味甘、对热病口渴、咯血、衄血、下血者有非常大的帮。

　　2、益血生肌

　　藕粉的营养价值很高，富含铁、钙等多种微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。

　　3、止血散瘀

　　藕粉中还含有大量的单宁酸，该元素具有收缩血管的作用，可用来止血。藕粉还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　4、通便止泻、健脾开胃

　　藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出体外，从而减少人体对脂类的吸收。藕粉还会散发出一种独特清香，还含有鞣质，该物质具有一定健脾止泻的作用，能够增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　藕粉的适用人群

　　藕粉的作用与功效非常多，有助于人体消化吸收。非常适合老幼妇孺、体弱多病者。对高热病人、高血压、吐血者、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者均有非常好的食用功效。因此小编建议那些经常厌食、挑食的人，可以长期食用藕粉。

　　藕粉的做法

　　藕粉桂花糕

　　材料

　　白糖120克，酵母2小勺，牛奶20克，桂花10克，藕粉50克，面粉60克。

　　做法

　　1、将白糖与酵母放入牛奶中拌至白糖和酵母都溶解。

　　2、加入桂花和藕粉，将藕粉拌匀至无颗粒。

　　3、加入面粉，拌匀成浓稠的面糊，倒入加了保鲜膜的容器中，温暖处发酵至2.5倍大小。

　　4、冷水上锅，水烧开后再蒸30分钟左右即可。

　　藕粉小米粥

　　材料

　　材料小米1杯，莲藕粉4大匙调味料水10杯，白砂糖1杯。

　　做法

　　1、小米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。

　　2、莲藕粉用冷水1杯调匀，慢慢淋入煮好的小米粥内搅匀，并加糖调味，煮到糖化时搅拌均匀，即可熄火盛出食用。

　　结语：有关藕粉的营养价值和功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对藕粉已经有了一定的了解和认识了。很多没有吃过藕粉的朋友，以后记得多吃一些哟。有关藕粉的吃法，上述也介绍了两种。做法挺简单的，大家可以学习一下!