草莓的营养价值 常吃草莓有美容防晒的效果

　　说道草莓，很多人都会不自觉的留下了口水，因为这草莓真的是非常好吃的，而且草莓的营养又是那么的丰富。那么，今天小编就为大家介绍一下这草莓的营养价值以及吃草莓的小窍门，接下来赶紧来看看吧!

　　果胶和纤维素

　　可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　叶酸

　　叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血。

　　维生素E

　　维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。

　　维生素PP

　　维生素PP能保护皮肤，有美容防晒的效果，还能维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

　　维生素B1和B2

　　草莓中有丰富的维生素B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。

　　铁

　　草莓含铁，还可以有效地预防贫血。

　　钙

　　草莓中含钙，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。

　　鞣花酸

　　草莓所含的鞣花酸可抵消人工或天然的致癌物质。

　　花青素

　　草莓所含花青素属黄酮类的一种，让草莓成红色能防癌抗癌，在放疗和化疗时或之后，可增加口腔润湿而润肺止咳，缓解治疗期症状，同时能抑制癌细胞生长和繁殖。

　　吃草莓的窍门

　　1.遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草莓60克，每日3次。

　　2.齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。

　　3.干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次。

　　4.遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。

　　5.酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。

　　6.营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。

　　结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个草莓的营养价值以及草莓的吃法一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果你还是不太喜欢吃的话!从今天起可以试着吃一下哦!