春天吃什么水果好 这些水果春天要多吃

　　吃水果也是看季节的，如今是春季，春天吃什么水果好呢?春季养生很重要，在饮食方面更是要多多注意，下面小编就介绍一些专家们推荐的春季该吃的水果。水果的营养价值那么高，也是要吃对方法，吃对时间才能被发挥出来啊!

　　根据专家的提示，列出这些水果，如红枣、荔枝、杨梅、石榴、苹果、金橘、樱桃、甜橙、甘蔗、香蕉、草莓、批把、火龙果、菠萝等。当然，除了适当吃这些水果外，也可以用这些水果来制作一些时尚的养生小点，来帮助护养身体。

　　春天吃什么水果好

　　苹果

　　苹果味甘性凉，具有益气健脾，养胃阴的作用，解渴润肺悦心，被称为心血管的健康保护神。它可以改善呼吸系统和肺功能。在紧张的工作之余，苹果的清香还可以提神醒脑、舒缓紧张情绪。

　　梨

　　梨又被叫做快果、玉乳，因为多汁而爽口被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒，润燥，清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有很好的滋润作用，能帮助消化，促进食欲，并有良好的解热、利尿作用。

　　柿子

　　柿子甜涩，性冷。柿子含有的维生素和糖比一般水果高2倍。柿子可以滋养护胃，清除燥火，经常食用能补虚，缓解咳嗽，除热等。空腹吃柿子易患胃柿石症，所以最好是在饭后吃柿子，尽量不要吃柿子皮。

　　石榴

　　石榴是西域的产物，自汉代传到中原。石榴味甘、酸、涩，性温，可以有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且可以缓解初秋出现的咽喉燥渴情况。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的维生素C含量是非常高的。除此之外，猕猴桃还含有血清促进素，有助于稳定情绪、平静心情;丰富的膳食纤维能促进心脏健康、有利于消化。猕猴桃味甘酸，性寒，还具有润燥，解热除烦的作用。

　　春天吃的水果营养餐

　　果仁苹果

　　苹果2个，洗净，从中间切开，分成四份，用水果刀将苹果掏空，成四个苹果膛，摆放在盘内;锅内放3茶匙糖，加清水200毫升，置微火上化开，特糖完全溶化后转旺火烧开5分钟，加丁香粉、肉桂粉和黄油，迅速煮沸，使之浓稠，再将糖汁倒入苹果空膛中，撒上熟杏仁、核桃仁等，入烤炉中火烤2分钟即可，晾凉后食用，脆滑爽口，是春季补益的一道佳品。

　　石榴汁鱼圆汤

　　石榴500克，去皮，用纱布包裹石榴籽肉，榨挤出汁，备用;鱼肉250克，洗净，切成茸，与淀粉、鸡蛋清、精盐、味精搅拌成鱼蓉，用手团成鱼丸备用;锅置火上，倒入500毫升的清水，放精盐、鱼圆，煮熟入味，再加水淀粉勾芡，兑入石榴汁拌匀即成。

　　红枣双耳汤

　　红枣20枚，洗净，放入沙锅内，白木耳、黑木耳各等量，泡发，洗净，也放入沙锅内，再加去油鸡汤200毫升，用中火煨，待汤收干时，放入各种调料调味，即可服食。可补气养血，润泽五脏，是春季餐桌上一道亮丽的风景线。

　　结语：春天是万物复苏的季节，也是细菌容易滋生的季节，所以很多人在春天容易感冒生病。建议大家多吃些水果，吃些对身体好的水果，可以增强体质，还能抵抗细菌病毒。以上介绍的水果，希望大家要注意多吃些，可以适当偏爱一点。