韭黄的营养价值 常吃韭黄能促进排便

　　韭黄是一种非常非常好吃的一种食材，这种食材中有着非常多的营养物质。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这韭黄的营养价值和韭黄的搭配禁忌以及韭黄的挑选和储存方法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

　　韭黄的营养价值

　　韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄还能续筋骨，疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。

　　膳食纤维

　　韭黄含有膳食纤维，可促进排便。

　　胡萝卜素

　　并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处。

　　矿物质

　　且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。

　　硒

　　韭黄中除硒的含量比韭菜高，其他营养成分含量均低干韭菜。

　　韭黄的搭配禁忌

　　1、一般人都能食用。春季食用有益于肝。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差。

　　2、隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化。

　　3、阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。

　　韭黄的适用人群

　　一般人群均能食用。

　　1、健胃、提神、保暖的功效。

　　2、对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。

　　如何挑选韭黄

　　以叶片无枯萎、腐烂、无绿色的为好。

　　韭黄的储存方法

　　买来的韭黄不易保存，如果一次用不完，可以用带帮的大白菜叶子把它们包住捆好，不要沾水放在阴凉处。

　　结语：看完了以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个韭黄的相关营养价值以及韭黄的挑选方法和储存方法一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!韭黄真的很好吃的哦!平时可以多吃一点哦!