山竹的营养价值 吃山竹能补充能量

　　这个山竹真的是一种非常好吃的食材，这种食材中含有非常大量的营养物质。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个山竹的营养价值以及这个山竹的吃法。接下来赶紧跟着小编一起来看看这个山竹的好处吧!

　　山竹的营养价值

　　山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。

　　提高免疫力

　　山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　清热降火、减肥润肤

　　山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效，对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤状况。

　　减肥、抗氧化、保护心血管

　　大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

　　补充能量

　　山竹含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

　　安神除烦

　　山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。安神除烦还可以喝草堂印象安神茶，接下来赶紧来看看哦！

　　安神助眠茶有着镇静安神、凝神止燥以及以息养颜的作用，常喝这种茶对身体是有好处的。不仅能够安神助眠，还可以以养生息。所以这种茶是非常不错的哦！那么，接下来来看看用户评价是怎样的吧！

　　相信大家看完了以上的这些用户评价之后们是不是自己也已经非常的行动了呢！这个安神助眠茶是非常有效的。如果你想要了解更多，请点击这里了解更多的详情哦！

　　生津止渴

　　山竹润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多、烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎的人群。

　　山竹的吃法

　　山竹哈密瓜汁

　　食材选择

　　山竹2个、哈密瓜300克。

　　制作方法

　　山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

　　食疗功效

　　经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。

　　山竹生菜沙拉

　　食材选择

　　山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

　　制作方法

　　山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

　　食疗功效

　　经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。

　　结语：通过以上的这篇文章之后，相信广大的读者朋友们对于这个山竹的相关功效与作用以及这个山竹的吃法一定是有了一个比较明确的认识以及一定的了解了吧!这个山竹真的是非常好的食材，平时可以多吃哦!